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Conselhos para um melhor descanso
O que você faz ou não faz do amanhecer ao entardecer causa um enorme impacto sobre o seu descanso da noite até a manhã. A melhor maneira de garantir um bom sono noturno é revisar as atividades que você desenvolve muito antes de ir para a cama.

Algumas dicas para um sono bom e reparador:

Faça exercícios regularmente;
Evite alimentos e bebidas estimulantes;
Beba com moderação;
Evite fumar;
Mantenha horários regulares;
Mantenha um ambiente agradável;
Evite atividades na cama como trabalho e estudos;
Utilize produtos (colchão, cama e acessórios) confortáveis e de qualidade