Dieteticienne Nutritionniste à domicile Laurence Brousse

31/10/2026

🎗️ CANCER : BIEN SE NOURRIR POUR PRÉSERVER SES MUSCLES ET SES FORCES

Lors d’un cancer, l’alimentation joue un rôle essentiel dans la prise en charge nutritionnelle.

La maladie et certains traitements peuvent entraîner une perte d’appétit, des difficultés à manger, une perte de poids et parfois une fonte musculaire (sarcopénie).

⚠️ La dénutrition n’est pas une fatalité, mais elle nécessite d’être repérée et prise en charge précocement.

🥗 Pourquoi adapter son alimentation ?

✅ Couvrir les besoins énergétiques de l’organisme.

✅ Apporter suffisamment de protéines pour contribuer au maintien de la masse musculaire.

✅ Limiter la perte de poids et de force musculaire.

✅ Adapter les repas aux effets secondaires des traitements et aux difficultés alimentaires.

🍽️ Un plan alimentaire personnalisé peut aider à :

Répartir les apports sur plusieurs petits repas si les quantités habituelles deviennent difficiles à consommer.

Enrichir les préparations pour augmenter leur apport énergétique et protéique sans augmenter excessivement les volumes.

Choisir des aliments adaptés à l’appétit, à la tolérance digestive et aux symptômes rencontrés.

Réévaluer régulièrement les besoins selon l’évolution de la maladie et des traitements.

💚 Il n’existe pas de plan alimentaire universel pendant un cancer. Les besoins varient d’une personne à l’autre. L’objectif n’est pas de suivre un régime restrictif, mais de soutenir l’organisme, de préserver autant que possible les capacités musculaires et de maintenir le plaisir de manger.

Prendre soin de son alimentation, c’est aussi prendre soin de ses forces. 💚


https://laurencebrousse-dieteticienne.webnode.fr/

29/10/2026

🎗️ CANCER : BIEN SE NOURRIR POUR PRÉSERVER SES MUSCLES ET SES FORCES 💪🥗

Lors d’un cancer, l’alimentation joue un rôle essentiel dans la prise en charge nutritionnelle.

La maladie et certains traitements peuvent entraîner une perte d’appétit, des difficultés à manger, une perte de poids et parfois une fonte musculaire (sarcopénie).

⚠️ La dénutrition n’est pas une fatalité, mais elle nécessite d’être repérée et prise en charge précocement.

🥗 Pourquoi adapter son alimentation ?

✅ Couvrir les besoins énergétiques de l’organisme.

✅ Apporter suffisamment de protéines pour contribuer au maintien de la masse musculaire.

✅ Limiter la perte de poids et de force musculaire.

✅ Adapter les repas aux effets secondaires des traitements et aux difficultés alimentaires.

🍽️ Un plan alimentaire personnalisé peut aider à :

Répartir les apports sur plusieurs petits repas si les quantités habituelles deviennent difficiles à consommer.

Enrichir les préparations pour augmenter leur apport énergétique et protéique sans augmenter excessivement les volumes.

Choisir des aliments adaptés à l’appétit, à la tolérance digestive et aux symptômes rencontrés.

Réévaluer régulièrement les besoins selon l’évolution de la maladie et des traitements.

💚 Il n’existe pas de plan alimentaire universel pendant un cancer. Les besoins varient d’une personne à l’autre. L’objectif n’est pas de suivre un régime restrictif, mais de soutenir l’organisme, de préserver autant que possible les capacités musculaires et de maintenir le plaisir de manger.

Prendre soin de son alimentation, c’est aussi prendre soin de ses forces. 💚



https://laurencebrousse-dieteticienne.webnode.fr/

28/10/2026

28/10/2026

- Club Loisirs - Repas -

Le comité du club loisirs organise un repas "choucroute" le jeudi 29 octobre à partir de midi.

Renseignements au 07 70 95 84 68

28/10/2026

Prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur est également associé à 24 % de risque en moins de mourir, toutes causes confondues. C’est ce que montrent les résultats de 9 études portant sur près de 480 000 personnes, publiés en août 2026 dans The American Journal of Cardiovascular Drugs.

Combien de marches ? Une étude de 2023, incluse dans cette synthèse, indique que les bénéfices augmentent avec le nombre de marches montées. Mais le chiffre optimal semble être d’environ 4 étages, soit une soixantaine de marches par jour. Une bonne nouvelle, même si ce résultat doit encore être confirmé par de futures recherches.

Ces résultats rappellent les dangers de la sédentarité. Elle s’installe vite, au bureau comme à la maison, et peut favoriser les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, le stress ou l’anxiété. Et même si tu fais du sport ! On peut être actif et sédentaire. L'idéal est de bouger au moins 2h30 par semaine et de limiter le temps passé assis.

Voici des gestes simples pour mettre plus de mouvement dans ton quotidien :
🪜 Prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur
🚇 Descendre un arrêt de métro ou de bus plus tôt
🚶 Privilégier la marche plutôt que la voiture ou les transports dès que possible
🔄 Favoriser les pauses actives au travail
⏱️ Se lever 5 minutes toutes les 30 minutes (ou 10 minutes toutes les heures)
📞 Passer ses appels debout ou en marchant

Et toi, tu prends les escaliers ou tu craques pour l’ascenseur ? 👀

28/10/2026

[CONSEIL TRI DE LA SEMAINE 🔥]

🚨 Avis aux propriétaires de cheminée, barbecue !!

Vous ne savez pas quoi faire de vos déchets issus de produits de chauffage, cheminée, barbecue ? Votre première idée est de les jeter dans votre poubelle ou les vider dans les canalisations ?

❌ SURTOUT PAS !! Ils ont encore de la valeur !
Que ce soit l'alcool à brûler, les allumes feu, le combustible liquide..., ils trouvent leur place en déchèterie si possible avec son emballage d'origine ou en le rendant identifiable.

Alors rendez-vous dès à présent dans la déchèterie la plus proche de chez vous !



CC Val de Morteau SMCOM Haut-Doubs ComCom LMHD CC Portes du Haut-Doubs Communauté de Communes du Plateau du Russey Communauté de communes Pays de Sancey-Belleherbe CC Pays de Maiche Communauté de Communes du Grand Pontarlier

28/10/2026

Dernières places disponible - Initiation œnologie - ch*****ne et crémant .
Envie de découvrir les secrets des vins et d'éveiller vos papilles ? Rejoignez nous pour un moment de partage et de convivialité !
📅 Date : Lundi 02 Novembre à 19h
📍 Lieu : MJC
🎙 Animé par : Kevan
Que vous soyez un fin connaisseur ou simplement curieux d'apprendre à déguster, Kevan vous guidera à travers une sélection de ch*****ne et crémant choisis. Une soirée placée sous le signe de la découverte et de la bonne humeur.
Réservez vite votre place à l'accueil de la MJC au 03 81 68 13 91 ! Inscriptions obligatoire avant le 31 octobre.
(L'abus d'alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération).
Inscription en ligne: Réservez vite.
https://mjc-vll.assoconnect.com/collect/description/720991-i-initiation-oenologie-2026-2027

28/10/2026

27/10/2026

Le gâteau au yaourt : un grand classique fait maison !

Moelleux, facile à préparer et parfait à partager en famille, le gâteau au yaourt traverse les générations sans prendre une ride ! 💛

Peu d’ingrédients, une préparation toute simple et le plaisir de cuisiner maison.

Parce que l’équilibre alimentaire, c’est aussi le plaisir de manger et de savourer ce que l’on aime, sans culpabiliser !

👉 Retrouvez la recette sur le blog :
https://laurencebrousse-dieteticienne.webnode.fr/

22/10/2026

👩‍🍳 NOUVELLE RECETTE (D'UN AUTRE GENRE) SUR LE BLOG !

Vous avez l'habitude de mes partages culinaires... mais aujourd'hui, on ne va pas faire chauffer les casseroles. On va plutôt prendre soin de votre digestion et de votre esprit ! ✨

Si vous vous battez parfois avec la culpabilité après un "écart", ou si vous mangez souvent vos repas devant les écrans sans rien ressentir, cette recette est faite pour vous.

🥣 AU MENU AUJOURD'HUI :
• Ingrédients : Des respirations par le ventre, une pincée de curiosité sensorielle et une grosse dose d'autocompassion.
• Le but : Mettre votre corps en mode détente, faciliter la digestion et laisser vos signaux naturels de satiété faire leur travail.

👉 On fait l'exercice ensemble ? Prenez un carré de chocolat et suivez les étapes de mon guide pratique en ligne. Vous allez voir qu'un seul carré peut apporter plus de satisfaction qu'une tablette entière !

🌿 Découvrez pourquoi la culpabilité bloque biologiquement vos signaux de satiété et comment la bienveillance aide votre corps à s'auto-réguler.



https://laurencebrousse-dieteticienne.webnode.fr/l/la-recette-du-bonheur-alimentaire-cuisiner-la-pleine-conscience-s/

https://www.doctolib.fr/dieteticien/les-fins/laurence-brousse/booking/motives?specialityId=414&telehealth=false&placeId=practice-148133&source=external_referral&utm_campaign=website-button&utm_content=option-4&utm_medium=referral&utm_source=laurence-brousse-website-button&utm_term=laurence-brousse