Gabriela Coman - Psihologie & Psihoterapie

A trecut și pe la mine… cu anxietate. De performanță.

Dacă minți frecvent pentru „liniște” sau „a evita certurile”, corpul tău învață să trăiască în hipervigilență.

Asta înseamnă: să nu mai poți respira profund. Să nu te poți relaxa lângă oameni. Să te simți „pe muchie”, chiar și în siguranță.

🔁 Întrebarea reală nu e „de ce mint?”, ci:
„Ce a învățat copilul din mine despre riscul de a fi sincer?”

🌱 În terapie, acele răspunsuri devin începutul vindecării.

Minciuna nu apare din răutate.
De multe ori, e o formă de adaptare: „Dacă nu spun, poate scap”.

Dar acest scap vine cu un preț. Prețul e anxietatea cronică.

🔍 Corpul tău știe când îți trădezi valorile. Și îți arată: neliniște, insomnie, tensiune, vinovăție.

🎯 În terapie, adesea începem cu întrebarea:
„Ce parte din tine simte că trebuie să se ascundă?”

Uneori mințim pentru a ne proteja. Alteori, mințim pentru că ne e frică.
Frică de reacții, frică de respingere, frică de conflict.
Dar ce nu vedem este că fiecare minciună, rostită sau tăcută, crește anxietatea.

🔁 Întrebare pentru tine: Ce ți-a fost mai frică să spui vreodată cuiva drag?

💬 Spune-mi în comentarii sau trimite un mesaj privat.

🎭 La început te adoră. E fermecător, atent, prezent.
Te simți unică. Aleasă. Dar nu e iubire. E captură. Apoi începe dansul: Critică subtilă. Retragere emoțională.
Pedepse invizibile. Și iar te face să te simți specială.
➡️ Devii dependentă de „drama romantică”. Ce simți? Confuzie. Vinovăție. Rușine. Frică să pleci, dar și frică să rămâi. Totul pare vina ta. Dar nu e. Narcisicul nu vrea o relație.Vrea control. Validare. Putere.
Iar tu ajungi să-ți pierzi vocea, încrederea, identitatea. În terapie, reconstruiești.
Înveți să spui: „Meriți mai mult.”
Să te întorci la tine.
👤 Psihoterapeut Gabriela Coman
📍 București & online
📞 0723.512.459
📌 HRevolution – Acolo unde știința întâlnește sufletul

🔸 „Poate că exagerez… poate că mi s-a părut… poate că sunt eu prea sensibilă…”
Dacă ai început să-ți spui asta tot mai des într-o relație, e posibil să fie vorba de ceva mai profund: gaslighting.

🌀 Gaslighting-ul este o formă insidioasă de manipulare psihologică.
Se întâmplă atunci când partenerul neagă realitatea evidentă, îți distorsionează percepțiile și te face să te îndoiești de propriile gânduri, amintiri și emoții.

📌 Exemple subtile, dar toxice:
– „N-a fost așa cm spui.”
– „Îți imaginezi lucruri.”
– „Ești nebună, te-ai mai comportat așa și înainte…”
– „Dacă ai avea încredere în mine, n-ai întreba asta.”

📉 Rezultatul?
Te simți vinovată fără motiv. Confuză. Nesigură. Deconectată de tine însăți.
În timp, începi să renunți la propria realitate… ca să salvezi o relație care te distruge.

🧠 În terapie, înveți să te întorci la tine.
Să recunoști abuzul mascat în afecțiune.
Să-ți recapeți vocea și să-ți vindeci încrederea.

👤 Psihoterapeut Gabriela Coman
📍 București & online
📞 Programări: 0723.512.459
📌 HRevolution – Acolo unde știința întâlnește sufletul

🌿 Micile gesturi care hrănesc mintea
Așezarea fiecărei piese e ca bătăile de aripi ale unui colibri: precisă, delicată, vitală.
Puzzle-ul devine astfel o formă de terapie ocupațională ce sprijină funcțiile cognitive, reduce stresul și cultivă răbdarea.

Pentru persoanele în vârstă sau cu dizabilități, aceste activități nu sunt simple jocuri – ci ancore care mențin conexiunea cu sinele, cu prezentul și cu sensul.

🧠 Prevenirea începe cu gesturi mici, repetate cu grijă.

EVALUARE PSIHOLOGICA
👩‍⚕️ Psiholog clinician Gabriela Coman
📍 București & online
📲 Programări: 0723.512.459

🌀 Uneori, sufletul nu rostește cuvinte.
Dar își desenează prezența, stângaci, curajos, cu o linie tremurată care spune: „Așa mă văd. Așa sunt.”

👣 Un desen ca o urmă pe nisip – simplu, imperfect, dar profund omenesc.
Acolo unde gândurile nu se așază ușor în fraze, creionul prinde glas.

🧩 În lucrul cu copiii și adolescenții cu întârziere în dezvoltare, evaluarea psihologică nu se bazează doar pe teste, ci și pe gesturi mici – o figură schițată, un zâmbet desenat, un omuleț care spune mai mult decât pare.

🌊 Ca marea care primește orice val, și psihologia poate învăța să citească acolo unde limbajul se oprește.
Un copil poate vorbi prin desen, iar ceea ce transmite are nevoie de ochi blânzi și minți deschise.

✍️ Evaluarea psihologică poate însemna și asta: să vezi dincolo de linii, să auzi vocea care desenează tăcerea.

👩‍⚕️ Psihoterapeut & Psiholog clinician Gabriela Coman
📞 Programări – 0723.512.459 | București & online
HRevolution – acolo unde știința și sufletul se întâlnesc

🌊 Când două ființe diferite se întâlnesc
O scoică și o cochilie.
Nu seamănă.
Dar vin din același loc – adâncul.

Poartă în ele tăceri vechi, valuri traversate, răni vindecate cu timp.
Și totuși, stau împreună acum, pe același țărm.

În relații, nu căutăm dubluri, ci ecouri.
Nu perfecțiune, ci prezență.
Iar iubirea reală e atunci când două lumi, oricât de diferite, învață să respire una lângă cealaltă.

👩‍⚕️ Psihoterapeut & Psiholog clinician Gabriela Coman
📍 București & online
📲 Programări: 0723.512.459

🌸 Puzzle-ul care păstrează mintea vie
În spatele fiecărei piese de puzzle se află un gest de grijă față de propria minte.
Terapia ocupațională, prin activități precum asamblarea de puzzle-uri, susține memoria, atenția, coordonarea și starea de bine emoțională.

Este una dintre metodele simple, dar valoroase, folosite în prevenirea deteriorării cognitive la vârstnici sau în susținerea recuperării psihologice pentru persoane cu dizabilități.

💡 Fiecare imagine finalizată este mai mult decât artă – e un exercițiu de viață.

EVALUARE PSIHOLOGICA
👩‍⚕️ Psiholog clinician Gabriela Coman
📍 București & online
📲 Programări: 0723.512.459

„Dacă somnul nu ar avea niciun beneficiu, ar fi fost eliminat de evoluție.” – M. Walker
Somnul este un super-putere gratuită pe care o ignorăm.
Recâștigarea unei igiene sănătoase a somnului este primul pas spre sănătate mentală, echilibru emoțional și prevenție reală.
Vrei să descoperi cm poți repara relația ta cu somnul?
📞 Programează o ședință – online sau în București.
👤 Psihoterapeut Gabriela Coman
📲 0723.512.459