Daniel Mihai Leșovschi - Cabinet Individual de Psihologie

Muncești ca să trăiești…
..sau trăiești doar ca să muncești? 🤔

Echilibrul se obține în timp, nu apare ca prin magie.

💬 Așa că, ia-ți azi un moment de reflecție și gândește-te: Cât de bine te simți în ritmul tău de muncă?

https://youtu.be/C6jxBtzIsFk?si=CBQ5e_WGWh3iVBKB

The Basics of Feedback-Informed Treatment (FIT): Scott Miller What is Feedback-Informed Treatment (FIT) and how does it improve therapy outcomes?In this video, Dr. Scott D. Miller explains the fundamentals of Feedback-I...

Terapia: o pastilă sau un angajament de lungă durată?

Într-o lume în care suntem obișnuiți cu soluții rapide, apare adesea întrebarea: poate terapia să funcționeze ca o pastilă? Adică să vin, să vorbesc puțin, iar problema să dispară rapid.
Pentru unele dificultăți punctuale, câteva ședințe pot aduce claritate, sprijin și direcție. Uneori, oamenii au nevoie doar de un spațiu sigur în care să își organizeze gândurile și emoțiile. În acest sens, terapia poate semăna cu o „pastilă” care oferă alinare și o perspectivă nouă.
Totuși, multe dintre problemele cu care ne confruntăm – anxietatea persistentă, tiparele relaționale dificile, stima de sine scăzută sau traumele – nu s-au format peste noapte. Ele s-au construit în timp, prin experiențe, relații și moduri de a ne adapta la viață. Din acest motiv, schimbarea profundă necesită, de cele mai multe ori, un proces.
Terapia devine astfel mai puțin o pastilă și mai mult un angajament față de propria dezvoltare. Este un spațiu în care persoana explorează, înțelege și învață treptat alte moduri de a gândi, simți și relaționa. Schimbarea reală nu apare instant, ci se construiește pas cu pas, prin reflecție, exercițiu și experiențe noi.
A alege terapia înseamnă, de fapt, a alege o relație cu sinele: curiozitate față de propria poveste, răbdare cu propriile dificultăți și disponibilitatea de a face schimbări.
Terapia nu este doar despre a scăpa de simptome. Este despre a învăța să trăim mai conștient, mai autentic și mai aproape de nevoile noastre reale.

Activități precum cititul, scrisul sau învățarea unei limbi străine utile pentru a evita sau întârzia procesul de deteriorare cognitivă.👇

Frank Lipman MD (@DrFrankLipman) on X

https://www.instagram.com/p/DVJoxsrjMVl/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Atunci când viața ne pune la încercare, corpul și mintea noastră reacționează automat prin mecanisme coordonate de sistemul nervos autonom. Ne putem regăsi în stări intense de „luptă”, „fugi” sau chiar „încremenire”, fără să înțelegem pe deplin ce ni se întâmplă. În astfel de momente, este firesc să căutăm alinare rapidă, fie prin consum de alcool sau alte substanțe, fie prin retragere, lâncezire în fața televizorului ori renunțarea la activitățile care, de fapt, ne hrănesc și ne fac bine, cm ar fi mișcarea, plimbările în natură sau hobby-urile.
Deși aceste strategii pot aduce o ușurare pe termen scurt, ele nu rezolvă cauza reală a dificultăților și, în timp, ne pot îndepărta și mai mult de echilibrul dorit. Vestea bună este că schimbarea este posibilă. Putem învăța modalități mai sănătoase și eficiente de a face față provocărilor, astfel încât să ne recăpătăm claritatea, energia și încrederea în propriile resurse.
Dacă simți că este momentul să faci un pas spre mai bine, te invit la o discuție 1 la 1, în care putem explora împreună ce ți se potrivește. În perioada 23 februarie – 23 martie poți beneficia de o reducere de 50% la pachetul de 10 ședințe.
Detalii pentru discuție și/sau rezervare la numărul de telefon 0756 818 420

https://landinghub.pesi.co.uk/free-emdr-qa-laurel-parnell

FREE 60-Minute EMDR Q&A with Dr Laurel Parnell If you've been thinking about EMDR, you're probably aware of its potential—and also its complexity. Join Dr Parnell for an open Q&A to get the expert guidance you need.

Lentila AI folosită ca interfață pentru înțelegerea lumii!👇

At the meniscus of self-understanding: Rethinking the examined life in technogenetic times Human development unfolds within a psychic ecology increasingly shaped by AI: we have entered technogenetic times. No longer merely a tool, AI structures how we understand ourselves and relate to o...

The Procrastination Cure: Ten Paradoxical CBT Tools 👇

https://events.feelinggoodinstitute.com/events/feelinggoodinstitute/

Unul dintre primele lucruri pe care le comunic clienților cu care lucrez este faptul că terapia este un proces și că nu există scurtături! 👇