09/02/2018
ทำงานบ้านเป็นกิจกรรมที่ประหยัดและมีประโยชน์มากๆ เพราะไม่ต้องเสียเงินและเวลาไปสมัคร Fitness หรือลงทุนขับรถไปวิ่งออกกำลังกายที่สวนสาธารณะก็ได้
ทางเรา ขอหยิบเรื่องเล็กๆดีดี จาก Bunny-Boo มาฝากดังนี้ "แค่ทำตัว Active หน่อย กับงานบ้านที่ทำอยู่ประจำ แค่นี้ก็ Burn แคลอรี่ได้ง่ายๆ ไม่แพ้การออกกำลังกายแล้วค่ะ" เรามาดูกันค่ะว่า
ทำงานบ้านอะไร Burn แคลอรี่ไปเท่าไรบ้าง?
- ล้างรถ 150 kCal
- จัดเตียง 70 kCal
- ซักผ้า 75-100 kCal
- กวาด / ถูบ้าน 30 นาที 376-752 kCal (อันนี้เจ๋งอยู่ กวาดไปเต้นไป น่าจะสนุกอยู่ค่ะ)
- ตัดหญ้า ใช้พลังงานอย่างน้อย 135 kCal
- ล้างจาน 30 นาที ใช้พลังงาน 63 kCal ทำงานบ้านทุกวัน Burn ได้ถึง 900 - 1,200 kCal ต่อวัน แล้วอาหารจานโปรดมีปริมาณแคลอรี่เท่ากับเท่าไร่?
ทำงานเพลินๆ ก็ไม่ต้องสงสัยเลยว่า ทำไมเหล่าแม่บ้านที่ทำกิจกรรมเหล่านี้อยู่เป็นประจำทุกวัน นอกจากจะไม่เครียดเนื่องจากเหงื่อออกแล้ว ยังมีสุขภาพและรูปร่างที่ดีขึ้นอีกด้วย
26/10/2017