Falomo義大利原裝進口床墊

💫
把聖誕燈點亮，也把自己好好安放
今晚的儀式感，留一點安靜給自己。

🎄🛏️
被溫柔接住 是今年最想收到的 聖誕禮物🎁
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100%🇮🇹義大利原裝進口
📍台北市內湖區行善路168巷17號1F
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「✨最好的睡眠是在午夜之前發生」

人的睡眠偏向「長時間修復」，而貓狗寵物偏向「高頻率短睡＋必要時深睡」。

人平均一天需要睡6-8小時
人類的睡眠週期約 90分鐘，成年人每晚會重複4到6個循環
睡眠週期包含淺眠 → 深眠 → 淺眠 →REM（做夢）這樣的階段
✅完成完整的睡眠週期，對我們的健康、情緒、行為都更好。

圖2 有較完整的循環示意，可以幫助我們更熟悉那些 「睡著後，你不知道的事💤」

1.（入睡期）
2.(淺睡期)
3.&4.（深睡期）:又稱慢波睡眠:對身體的放鬆特別重要。
+REM(快速動眼期)

深度睡眠期決定了我們的睡眠品質良好與否。
✨ 真正高品質的深度睡眠，多發生在午夜前的前兩個循環。

⭐️而這可經由好的床墊＆身體良好的接觸面來實現。
*身體＆床墊接觸面積越大 → 壓力分散越好，壓力越小 → 夜間翻身、醒來次數越少
*好的人體工學結構能幫助維持「脊椎平衡」，完整跑完睡眠週期
⭐️一張好的床，可以讓你的深度睡眠不被打斷。✅

✨只要熬夜一天，隔天夜裡褪黑激素之分泌量就會減少，約要11天才能恢復正常！！！
（真的別熬夜了各位，我知道很難！但一起努力睡好一點🙌🙌）

🐱
貓貓平均一天需要睡15-20小時，不過可以分超多次！（太好了✨）
牠們的睡眠週期約10–15 分鐘，
人類一個週期要 90 分鐘，貓咪只有1/6。
睡眠週期包含淺眠 → 深眠 → REM（做夢）這樣的階段
✅完成完整的睡眠週期，對牠們的健康、情緒、行為都更好。

貓咪是「晨昏型動物」，活躍時間主要在日出和日落時，白天則大量睡眠，以儲備精力。 
加上天生的獵食者＋被獵食者，牠們習慣「多次短睡」來隨時反應外界。
只有在「完全安心」時，才會進入深睡與 REM

💭而其中REM 睡眠＝貓咪做夢的時刻
貓咪做夢時常見的表現：
* 眼皮跳動
* 抽動小肉球
* 小聲嚶嚶
* 呼吸變快
* 耳朵or鬍鬚抖動
* 尾巴輕輕甩動
→ 看起來超可愛，但其實是在處理當天的刺激與記憶。此時的牠們仍保持「微微警覺」的能力——隨時在聽動靜。
（別吵醒牠呦！雖然很難☺️影片9有不良示範😛）

✨ 想讓貓咪睡更好？
除了提供牠 高處、安全、包覆感強 的休息點，適度的玩耍消耗體力 也很關鍵。
⭐️同時記得保持環境溫度穩定——
貓咪理想的睡眠溫度大約 26–30°C。
太冷牠會縮成麵包、太熱又會變成一條麵條，
溫度越穩定，牠就睡得越深層～～～🥰

🐶
狗狗平均一天需要睡12–14 小時，不過可以分好幾次(太好了✨）
牠們的睡眠週期約20分鐘，
人類一個週期要 90 分鐘，狗狗只有 1/4。
睡眠週期包含淺眠 → 深眠 → REM（做夢）這樣的階段
✅完成完整的睡眠週期，對牠們的健康、情緒、行為都更好。

狗狗天生是「警戒型動物」，睡覺也要隨時 Standby！半睡半醒其實是正常的生理本能。

💭而其中REM 睡眠＝狗狗做夢的時刻
狗狗做夢時常見的表現：
* 踢腳
* 抽動
* 小聲哼哼
* 呼吸變快
→ 所以當你看到狗狗睡覺「動來動去」、像在追東西，完全不用擔心，牠只是在追夢🔮

✨ 睡得好心情好，行為也更穩定。
如果你的狗狗容易被吵醒，試著給牠一個安靜、安全的角落，睡得安穩，也許牠的心情會更穩定呦！！

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