17/07/2023
КАК НЕ ВЫГОРАТЬ?
Сейчас у меня период, наполненный большим списком задач, работа без выходных и план на развитие. И вот мой список, для того, чтобы не выгореть во всей этой рабочей рутине, может кому-то тоже будет он полезен 🤗
Гаджеты
Минимизирую просмотры ненужной информации, стараюсь смотреть только полезный контент, иногда - классные интересные фильмы, чтобы мозг расслаблялся. Но всё равно люблю фильмы с глубоким смыслом, ну или чтоб пореветь 😀
Сон
Стараюсь ложиться рано до 23:00 и рано вставать (в 6-7 утра)
Прогулки на свежем воздухе
благо я живу сейчас рядом с лесом и эта роскошь в шаговой доступности
Спорт - делаю физическую нагрузку каждый день: велик, Вейк или просто нахаживаю 10 тыс шагов
Общение с друзьями
Хорошее, правильное общение с приятными людьми - всегда заряжает меня и даже мотивирует
Питание
Стараюсь есть правильную пищу, много овощей, фруктов и ягод, благо - лето лучшая пора для этого
Чёткий график и структура
Я вообще ни разу ни структурный человек, никогда не могла работать по системе. Но сейчас, когда много задач - это очень помогает. Прям пишу себе чёткий план на день/неделю/месяц и чётко выполняю
Подарки/поощрения себе.
Обязательно, обязательно поощряю себя, если хорошо потрудилась. Всегда стараюсь поощрять себя после тяжелых трудовых будней чем-то приятным - новым платьем, красивым бельём, походом на массаж или к косметологу. Так психика понимает, что после тяжелых трудовых будней её ждёт поощрение в приятном виде.
А что вас заряжает/наполняет?)
