29/10/2026
🍂 Hallo Herbst!
Die Tage werden kürzer, morgens bleibt es länger dunkel und abends zieht es uns wieder früher nach Hause. Doch kann der Wechsel der Jahreszeit eigentlich auch unseren Schlaf beeinflussen?
Vor allem das veränderte Tageslicht spielt dabei eine Rolle. Licht ist ein wichtiger Taktgeber für unsere innere Uhr und hilft dabei, unseren Schlaf-Wach-Rhythmus zu steuern.
Gerade im Herbst lohnt es sich deshalb, die hellen Stunden bewusst zu nutzen, regelmäßig nach draußen zu gehen und deinen gewohnten Schlafrhythmus möglichst beizubehalten. ☀️
👉 Merkst du im Herbst einen Unterschied bei deiner Müdigkeit oder deinem Schlaf? Schreib uns deine Erfahrung gerne in die Kommentare. 💬