AOK Düsseldorf

03/11/2026

Schmerzmittel in der Schwangerschaft? Da ist eine medizinische Einschätzung besonders wichtig.
Unser medizinisches Expertentelefon AOK-Clarimedis unterstützt dich bei Fragen zu Medikamenten während Schwangerschaft und Stillzeit. Persönlich, rund um die Uhr und kostenfrei für AOK-Versicherte. 💚
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02/11/2026

Jahr für Jahr im November macht die Deutsche Herzstiftung mit den Herzwochen auf die Herzgesundheit aufmerksam. Dieses Jahr steht das Vorhofflimmern im Vordergrund. ❤️‍🩹

Vorhofflimmern tritt so häufig auf, dass man von einer Volkskrankheit sprechen kann. Ein normaler Ruhepuls liegt bei 60–90 Herzschlägen pro Minute. Von Vorhofflimmern spricht man, wenn das Herz in unregelmäßigen Abständen 120–160 Herzschläge pro Minute schlägt. Manchmal sogar mehr.

Die Krankheit selbst ist zwar nicht unmittelbar lebensbedrohlich, kann aber das Risiko für z. B. Schlaganfälle erhöhen und sollte unbedingt ernst genommen werden.

Die Wahrscheinlichkeit zu erkranken, steigt mit dem Alter. 4–6 % der über 60-Jährigen Bevölkerung leiden an der Herzrhythmusstörung – bei über 80-Jährigen sind es sogar 9–16 %.

Wie kann man Vorhofflimmern vorbeugen?
Ein gesunder Lebensstil kann dabei helfen, Krankheiten vorzubeugen, die Vorhofflimmern begünstigen oder verursachen.

💚 Rauchstopp
💚 mäßiger bis wenig Alkoholkonsum
💚 ausreichend Bewegung
💚 bei Übergewicht abnehmen
💚 gesunde Ernährung (salzarm, besonders empfehlenswert: die mediterrane Ernährung)

Dein Herz pocht für die Herzgesundheit? Lass ein Herz 💚da.

31/10/2026

Halloween lebt vom Gruseln. Aber warum erschrecken wir uns eigentlich so leicht? 👻

Unser Gehirn ist darauf ausgerichtet, mögliche Gefahren blitzschnell zu erkennen. Eine wichtige Rolle spielt dabei die Amygdala. Das ist eine Gehirnregion, die unter anderem daran beteiligt ist, emotional bedeutsame Informationen zu verarbeiten. Bildgebende Studien zeigen: Sie wird aktiv, wenn wir potenziell bedrohliche oder angstauslösende Reize wahrnehmen.

Nehmen wir eine mögliche Gefahr wahr, kann unser Körper in Alarmbereitschaft versetzt werden. Dabei werden unter anderem Stresshormone wie Cortisol ausgeschüttet. Gleichzeitig zuckst du bei plötzlichen Geräuschen leichter zusammen und dein Körper bereitet sich auf eine mögliche Gefahr vor – zum Beispiel indem dein Herz schneller schlägt und du aufmerksamer wirst.

Deshalb reicht manchmal schon ein Schatten, ein Rascheln im Gebüsch oder eine unerwartete Bewegung und dein Körper reagiert, obwohl sich die Situation später als völlig harmlos herausstellt. 🙃

Das Spannende: Gruseln ist nicht nur unangenehm. Wenn wir gleichzeitig wissen, dass keine echte Gefahr besteht, können wir die körperliche Erregung sogar als angenehm oder aufregend erleben. Zum Beispiel, wenn wir einen Horrorfilm sehen oder Halloween feiern. Bedrohungsreaktion und das Wissen, dass wir gerade sicher sind, bestehen also nebeneinander. Cool, oder? 🎃

29/10/2026

Schlaf verändert sich mit dem Alter. Aber schlechter Schlaf ist nicht einfach etwas, das du hinnehmen musst. 🌙

Fast alle kennen Nächte, in denen Einschlafen schwierig ist oder man morgens das Gefühl hat, nicht wirklich erholt zu sein. Im Schnitt hat rund ein Drittel der Erwachsenen in Deutschland Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen. Bei Menschen über 60 Jahren ist es Schätzungen zufolge sogar jede zweite Person.

Mit zunehmendem Alter können Tiefschlafphasen kürzer werden. Viele Menschen schlafen dadurch unruhiger, werden nachts häufiger oder morgens früher wach.

Doch auch andere Dinge können die Nachtruhe beeinflussen, wie z. B. Medikamente, Erkrankungen oder chronische Schmerzen oder auch häufiges nächtliches Wasserlassen.

Ein weiterer möglicher Schlafstörer ist Stress. Wer unter Stress steht, schläft häufig schlechter ein, wacht nachts häufiger auf und empfindet seinen Schlaf als nicht erholsam. Wenn schlechter Schlaf die Folge von zu viel Stress ist, hilft stress-im-griff.de, das kostenlose Programm für mehr Gelassenheit. Nur 15 Minuten pro Woche können ausreichen, um Verbesserungen zu erreichen.

Wenn schlechter Schlaf länger anhält oder im Alltag belastet, kann es sinnvoll sein, mögliche Ursachen ärztlich abklären zu lassen. 💚

💡Was hilft dir dabei, abends besser runterzukommen? Teile deine Tipps gern in den Kommentaren.

27/10/2026

Stimmung im Keller, müde und innerlich unruhig? Veränderungen rund um die Wechseljahre können sich ganz unterschiedlich zeigen.

Unser medizinisches Expertentelefon AOK-Clarimedis hilft dir, Beschwerden einzuordnen und mögliche nächste Schritte zu besprechen. Persönlich, rund um die Uhr und kostenfrei. 💚
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26/10/2026

Schon ein Schlafdefizit von nur ein bis zwei Stunden pro Nacht kann sich bemerkbar machen. Viele Erwachsene reagieren dann vor allem mit Müdigkeit und Schläfrigkeit. Darüber hinaus kann es zu Konzentrationsschwierigkeiten, Stimmungsschwankungen oder erhöhter Reizbarkeit kommen. 😴

Und weil Stress ebenfalls zu Schlafmangel führen kann, lohnt sich ein Blick auf die eigene Abendroutine: Was bringt dich runter und was hält dich eher wach?

Kleine Erinnerung: Nicht jede schlechte Nacht ist gleich ein Problem. Wenn Ein- oder Durchschlafstörungen aber länger anhalten, kann es sinnvoll sein, ärztlichen Rat einzuholen.

Was ist dein persönlicher Schlafsaboteur? Schreib’s in die Kommentare. 💬



Transparenz-Hinweis: Dieser Text wurde teilweise mit KI erstellt. Die finale Formulierung, Ergänzung und fachliche Prüfung erfolgte durch unsere Redaktion.

22/10/2026

Wie schaut es bei dir aus? Welche Schlafposition bevorzugst du und schläfst du damit auch gut?

Schlafpositionen sind sehr individuell. So schwören die einen auf die Seitenlage, während die anderen ohne Rückenlage gar nicht können. Und ja, auch die Bauchlage wird von einigen bevorzugt! 😴

Und hast du gewusst, dass der Zusammenhang zwischen Rückenschmerzen und Schlafhaltung umstritten ist?

Aktuell gibt es nur wenige, kleine Studien, die kaum aussagekräftig sind. Das bedeutet: Ob eine bestimmte Schlafposition Rückenschmerzen verstärkt oder lindert, lässt sich bislang nicht allgemein sagen.
Seite, Rücken oder Bauch: Wichtig ist, welche Position für dich angenehm ist und dir keine Beschwerden verursacht. 🛏️

21/10/2026

Hitzewallungen mit Anfang 40? Wenn sich dein Körper verändert, kann eine erste Einordnung helfen.

Unser medizinisches Expertentelefon AOK-Clarimedis unterstützt dich bei Fragen zu Wechseljahren, Perimenopause und möglichen Beschwerden. Persönlich, rund um die Uhr und kostenfrei. 💚

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20/10/2026

🦉 Nachteule oder Morgenmensch? Deine innere Uhr hat ein Wörtchen mitzureden.

Dass Jugendliche morgens kaum aus dem Bett kommen, ist nicht automatisch Faulheit. Der Chronotyp verschiebt sich während der Entwicklung im Schnitt nach hinten. Seinen spätesten Punkt erreicht er ungefähr mit 20 Jahren. Danach wird er mit zunehmendem Alter tendenziell wieder früher. ⏰

Und ja: Menschen über 60 sind im Durchschnitt sogar frühere Chronotypen, als sie es als Kinder waren. Das heißt aber nicht, dass plötzlich alle um 5:30 Uhr hellwach und voller Tatendrang sind. Chronotypen bleiben individuell verschieden, von sehr früh bis sehr spät.

Kurz gesagt: Deine innere Uhr ist kein Charaktertest. Wenn Wecker und Rhythmus nicht zusammenpassen, bist du nicht „zu faul“. Sie laufen einfach nicht im selben Takt. 🙃

Team Lerche oder Team Eule? Und wann bist du wirklich wach? Schreib es in die Kommentare. 👇

19/10/2026

Azubis übernehmen das Ruder in Ratingen! 🚀

Neue Perspektiven, frische Ideen und jede Menge Motivation! 💪

In unserer AOK-Geschäftsstelle in Ratingen übernehmen unsere Auszubildenden das Steuer und zeigen, was in ihnen steckt.

Von der Kundenberatung über die Organisation bis hin zum Geschäftsstellenalltag – hier heißt es: Verantwortung übernehmen, eigene Erfahrungen sammeln und gemeinsam als Team wachsen. 💚

Dabei können unsere Nachwuchstalente nicht nur ihr bereits erlerntes Wissen in die Praxis umsetzen, sondern auch zeigen, wie viel Eigeninitiative und Teamgeist in ihnen steckt.

👏 Wir freuen uns über so viel Engagement und wünschen unseren Azubis ganz viel Erfolg bei dieser besonderen Herausforderung!

19/10/2026

Wir freuen uns auf viele Interessierte 💚

In Deutschland leben rund 1,8 Millionen Menschen mit einer Demenzerkrankung, zwei Drittel von ihnen werden zuhause von Familie oder Freunden betreut. Doch wer

19/10/2026

Was bedeutet für dich ein gerechter Zugang zum Gesundheitswesen?

Gute Medizin beginnt damit, Menschen in ihrer Vielfalt mitzudenken. Denn diversitätsbewusste Medizin bedeutet nicht, Menschen unterschiedlich zu bewerten, sondern ihre unterschiedlichen Bedürfnisse bei der Gesundheitsversorgung mitzudenken.

Das Bundesgesundheitsministerium hat dafür einen Aktionsplan entwickelt. Ziel ist es, Barrieren abzubauen und den Zugang zur Gesundheitsversorgung für alle Menschen zu verbessern. Dazu gehören unter anderem barrierefreie Informationen, kultursensible Kommunikation, inklusive digitale Angebote und Maßnahmen gegen Diskriminierung.

08/10/2026

Winterlächeln – energievoll durch dunkle Monate

Die Tage werden kürzer, draußen wird es früher dunkel – und plötzlich fehlt die Energie? Gerade in den Wintermonaten fühlen sich viele Menschen müder, weniger motiviert oder ziehen sich häufiger zurück.

Doch warum wirkt sich die dunkle Jahreszeit eigentlich so auf uns aus? Und was können wir selbst tun, um mit mehr Energie und Wohlbefinden durch den Winter zu kommen? 💚

In unserem Vortrag „Winterlächeln – energievoll durch dunkle Monate“ erfährst du unter anderem:
✨ warum dein Körper im Winter anders reagiert
✨ welche drei Strategien gegen den Winterblues helfen können
✨ welchen Einfluss die eigene innere Haltung haben kann
✨ welche praktischen Tools sich einfach in den Alltag integrieren lassen

Mit verständlichen Erkenntnissen und konkreten Impulsen möchten wir zeigen, wie du die dunkleren Monate bewusster gestalten und neue Energie für deinen Alltag gewinnen kannst.

Komm vorbei und entdecke, wie du mit mehr Leichtigkeit und einem Winterlächeln durch die dunkle Jahreszeit gehen kannst.

📅 18.11.2026
🕒 18:00 bis 20:00 Uhr
📍 AOK-Haus Düsseldorf, Steinstraße 7, 40212 Düsseldorf
🔗 https://scom.ly/Winterlaecheln

07/10/2026

Demenz verändert Erinnerungen, aber nicht den Wert eines Menschen.

Worte gehen verloren, Gefühle bleiben. Da die Pflege Angehöriger oft an Grenzen führt, unterstützen wir euch mit Geduld und Fachwissen.
Besucht unsere Demenz-Musterwohnung im AOK-Haus Düsseldorf! Ab dem 12. Oktober 2026 startet dort die interaktive Schulungsreihe „Demenz – mein Leben und Du“ für Angehörige und Pflegefachkräfte.

Kommt vorbei – gemeinsam erleichtern wir den Alltag. 🤝

Alle weiteren Informationen findet ihr hier 👉 https://www.aok.de/pk/rh/schulungsangebot-demenz-mein-leben-und-du/

Die Teilnahme an allen Schulungsangeboten ist für euch kostenfrei! 💚

28/09/2026

Das U-Boot ist wieder auf Gesundheitskurs! 💚

Am vergangenen Freitag hieß es in unserem AOK-Haus an der Steinstraße: Leinen los! Nach seinem Umzug konnte unser Kinder-Erlebnisraum „U-Boot“ feierlich wiedereröffnet werden. 🎉

Das U-Boot richtet sich speziell an Kindertagesstätten und lädt Kinder dazu ein, Gesundheit spielerisch zu entdecken. Ob Hören und Sehen, Bewegung oder gesunde Ernährung – an verschiedenen Stationen können die kleinen Besucherinnen und Besucher selbst ausprobieren, entdecken und lernen. Bereits seit 1998 ist das U-Boot im Einsatz und erreicht jedes Jahr rund 3.000 Kinder. 🚢🌊

Zur Wiedereröffnung übergab unser Vorstandsmitglied Sabine Deutscher das Steuer symbolisch zurück in die Hände der Crew. Und die haben direkt gezeigt, wie viel Spaß Gesundheitsförderung machen kann.

Passend zum Anlass wurde bei einer Podiumsdiskussion unter dem Titel "Gesundheit spielerisch fördern - Warum früh anfangen?'' darüber gesprochen, warum es so wichtig ist, Kinder schon früh für ihre eigene Gesundheit zu begeistern. Dabei kamen verschiedene Perspektiven rund um Kindergesundheit und Prävention zusammen.

Wir freuen uns sehr, dass unser U-Boot nun an seinem neuen Standort wieder Fahrt aufnimmt – und auf viele neugierige kleine Entdeckerinnen und Entdecker, die künftig zu uns und an Bord kommen. 💚⚓

17/09/2026

Mehr Lebensqualität durch Micro-Sabbaticals 💚

Wann hast du dir zuletzt ganz bewusst eine Auszeit genommen – nicht erst im Urlaub, sondern mitten im Alltag?

Zwischen Beruf, Terminen und Verpflichtungen bleibt die eigene Erholung schnell auf der Strecke. Dabei können schon gezielt eingesetzte kleine Auszeiten dabei helfen, neue Energie zu tanken und mehr Balance in den Alltag zu bringen.

Bei unserer Veranstaltung „Mehr Lebensqualität durch Micro-Sabbaticals“ zeigt Nina Kuhlmann, wie genau das funktionieren kann.

Du erfährst unter anderem:
✨ wie sich realistische Auszeiten auch in einen vollen Arbeitsalltag integrieren lassen
✨ was die Erholungsforschung über wirksame Pausen sagt
✨ was hinter der Micro-Sabbatical-Methode steckt und wie du sie für dich nutzen kannst

Nina Kuhlmann hat die Methode aus ihren eigenen Erfahrungen nach drei Sabbaticals und einem Burnout entwickelt. Ihre Botschaft: Wir müssen nicht immer bis zum nächsten großen Urlaub warten, um uns eine Auszeit zu erlauben.

👉 Neugierig geworden? Dann sei dabei und entdecke, wie kleine Auszeitinseln mehr Leichtigkeit und Life-Balance in deinen Alltag bringen können.

📅 06.10.2026
🕒 18:00 bis 20:00 Uhr
📍 AOK-Haus Düsseldorf, Steinstraße 5, 40212 Düsseldorf
🔗 https://www.aok.de/pk/rh/veranstaltungen/?view=detail&eventId=389421&eventClientId=5

16/09/2026

Auch wir sind am Düsseldorfer Gesundheitstag vor Ort und werden mit unserem AOK-Mobil auf dem Schadowplatz sein. Lasst bei unserem kostenlosen „Back-Check“ die Kraft eures Rückens checken.

Wir freuen uns sehr auf euch 💚



Gesundheitsamt Düsseldorf

14/09/2026

Hoch hinaus für „Be Smart – Don’t Start“!

Klettern, Minigolf und jede Menge Teamgeist: Für die Gewinnerklassen unseres diesjährigen „Be Smart – Don’t Start“-Kreativwettbewerbs ging es zum großen Abschluss in den Waldkletterpark Velbert. 🧗‍♀️🌿

Insgesamt 40 Schulklassen aus Düsseldorf und dem Kreis Mettmann haben sich in diesem Jahr kreativ mit den Themen Nichtrauchen und Nicht-Vapen auseinandergesetzt. Fünf Gewinnerklassen durften sich über einen ganz besonderen Tag freuen – mit drei Stunden Kletterspaß, einer Runde Minigolf und natürlich einer kleinen Stärkung. 💚

Besonders beeindruckt hat uns die Klasse 10b des Gymnasiums Wülfrath: Die Schülerinnen und Schüler haben ein komplett selbst geschriebenes Buch mit Zitaten und Gedanken rund ums Nichtrauchen gestaltet. 📖👏

Ein toller Abschluss einer Aktion, die zeigt, wie kreativ Prävention sein kann!

Herzlichen Glückwunsch an alle Gewinnerklassen und ein großes Dankeschön an alle, die mitgemacht haben! 💚

10/09/2026

Düsseldorf am Ruder – gemeinsam für den guten Zweck!

Auch in diesem Jahr hieß es wieder: gemeinsam rudern, gemeinsam bewegen und gemeinsam ein Zeichen setzen! 💪

Aufgrund des niedrigen Wasserstands ging es dieses Mal zwar nicht wie gewohnt aufs Wasser – dafür wurde auf den Ruder-Ergometern mit genauso viel Energie und Teamgeist alles gegeben.

Warum wir als AOK Rheinland/Hamburg gerne dabei sind? Weil Bewegung und Prävention wichtige Bausteine für unsere Gesundheit sind und weil „Düsseldorf am Ruder“ gleichzeitig auf ein wichtiges Thema aufmerksam macht und die Arbeit der Krebsgesellschaft NRW unterstützt. 💚

Ein großes Dankeschön an unsere Kolleginnen und Kollegen, die vor Ort mit viel Engagement dabei waren, und natürlich an alle Teams, Organisierenden und Unterstützenden, die diesen Tag möglich gemacht haben! 🙌

18/08/2026

Die Regel geht uns alle an!

Viele Frauen leben jahrelang mit starken Schmerzen, ohne eine klare Diagnose zu haben. Endometriose ist noch immer eine Erkrankung, über die zu wenig gesprochen wird, dabei betrifft sie so viele.

📆 Am 25. März 2026 laden wir euch herzlich zu unserer Endometriose-Veranstaltung ein.
Die Veranstaltung bietet einen umfassenden Einblick in die Krankheit Endometriose und richtet sich an Betroffene, Angehörige und alle Interessierten.

Anmelden könnt ihr euch kostenfrei hier 👉 https://rh.aok-events.de/?logincode=NY9DXTAJZ

Dr. Lena Charlotte Neuhaus klärt an diesem Abend über:
• Ursachen, Symptome und Diagnose
• aktuelle Forschung und Therapiemöglichkeiten
auf und gibt verständliche Einblicke in die Erkrankung.
Im Anschluss gibt es die Möglichkeit, Fragen direkt an Dr. Neuhaus zu stellen und miteinander ins Gespräch zu kommen.

📍Termin & Ort
📆29.09.2026
🕐17:00 – 19:00 Uhr
Steinstraße 5, 40212 Düsseldorf

Niemand sollte mit seinen Schmerzen allein bleiben.

Wir freuen uns auf einen offenen, informativen Abend und den gemeinsamen Austausch. 💚