Sagüés Psicología

Tener y sueños puede ayudarnos a saber hacia dónde queremos avanzar 👣, pero el no siempre depende únicamente de esforzarnos más.

La 📈, el diario 📝 y rodearnos de personas que nos hagan bien 🫂son importantes, pero también lo es escuchar nuestros límites 👂❌, cuidar nuestra 💕🧠 y permitirnos cambiar de rumbo cuando sea necesario.

No se trata de hacer ➕ a cualquier precio, sino de construir un futuro que también nos permita vivir y disfrutar el presente 😃

Hay , ritmos de vida y maneras de relacionarnos que se han vuelto frecuentes y habituales, pero que pueden generar malestar, o desconexión emocional 😕

👉 Que “todo el mundo lo haga” no significa que tengamos que aceptarlo sin cuestionarlo.
Porque no siempre que algo esté normalizado significa que sea .

Cuidar nuestra ❤️🧠 también implica detenernos y analizar qué estamos automatizando.

Detrás de la podemps encontrarnos , , falta de o dificultad para empezar (no es sólo falta de disciplina o de ganas).

Modificar nuestra con pequeños cambios 👣 puede ayudarnos a recuperar el control: organizar las tareas 📝, disminuir distracciones 🧠, incorporar hábitossaludables 💪🍽️💤,...

No es necesario hacerlo todo ya hoy. Mejor empezar por algo pequeño, pero sostenible en el tiempo 😊

La 🎵 puede ser mucho más que y entretenimiento: también nos puede acompañar emocionalmente 💕, ¡incluso desde etapas muy tempranas del desarrollo!

De hecho, escuchar música 👂🎶 durante el puede favorecer ciertas conexiones cerebrales 🧠, la estimulación sensorial y la creación de momentos de calma y bienestar 😃 (tanto para la madre y el bebé).

¿Lo sabías? 🤓💡

Una intensa ❤️ puede hacernos sentir que debemos tomar una decisión y actuar de inmediato.

👉 Sin embargo, no todo lo que sentimos en un momento determinado (algo pasajero) necesita convertirse en una decisión que tenga unas consecuencias y una repercusión mayor en el tiempo.

Tomarnos una pausa ✋, recuperar la 🧘🏻 y mirar la situación con perspectiva 👀 es una buena forma de 💕

La no consiste solo en esperar sin más 🤷‍♀️, sino en a en los procesos y que algunas cosas necesitan su tiempo ⏰️

En ocasiones, los resultados más valiosos llegan cuando dejamos de exigir que todo suceda de inmediato, ya, aquí y ahora 🌱🌳

En muchas ocasiones, 🗣️💬 es el primer paso para entender las cosas que nos ocurren y/o preocupan.

Poner en palabras lo que pensamos y sentimos 💭💕 puede ayudarnos a ordenar , aclarar , aliviar parte de la carga y encontrar nuevas formas de afrontar aquello que nos sucede 😃.

Y saber pedir cuando la necesitamos también es una forma de cuidarnos 😉❤️‍🩹.

🌞¡Nos tomamos un pequeño descanso!

de los demás también implica recordar la importancia de cuidar de un@ mism@ (y hacer una pausa forma parte de ello) 🤗💕

Durante estos días estaremos de para recargar y volver con la misma de siempre 💪😃🪫.

Nos vemos de nuevo el día 17, ¡feliz verano! ☀️😎

Está demostrado que durante el embarazo 🤰🏻 (y también el posparto 👶🏻) se producen cambios estructurales y funcionales en el 🧠 gracias a las y a la adaptación a la .

👉 Estos cambios afectan, por ejemplo, a las áreas relacionadas con la social, la y el vínculo con el bebé (apego) 💕.
Cambios que son adaptativos para la crianza ❤️.

¿Lo sabías? 🤓💡

🔸La implica establecer claros, coherentes y respetuosos 👍. Está muy relacionada con una 🗣️ donde se mantienen las normas sin recurrir al , la humillación o la .

🔸 La dureza suele implicar rigidez, autoritarismo, castigos severos, amenazas o falta de sensibilidad hacia las necesidades de la otra persona.

La evidencia 🧐 demuestra que durante la crianza, un estilo firme pero cálido 💕 suele producir mejor regulaciónemocional, mayor autoestima, mejor relación interpersonal y más cooperación 😃 que uno excesivamente autoritario