23/10/2026
Passage à l'heure d'hiver : +1 heure de sommeil 🌙
Dans la nuit du samedi 24 au dimanche 25 octobre, à 3h du matin, il sera 2h. Une heure de sommeil offerte, profitez-en, c'est la seule de l'année.
3 réflexes pour que le corps suive sans effort :
• Ne décalez pas votre coucher le samedi soir. Laissez simplement l'heure du réveil se faire naturellement.
• Sortez marcher dimanche matin : la lumière du jour est ce qui recale le mieux l'horloge interne.
• Attention au petit coup de fatigue de 17h les premiers jours, quand la nuit tombe plus tôt. C'est normal, ça passe en 3 ou 4 jours.
Et si vos nuits restent difficiles malgré cette heure gagnée, le problème vient peut-être de votre matelas ! Découvrez notre sélection sur www.comptoirdesnuits.com 😉