02/10/2026
Dormir, ce n’est pas simplement fermer les yeux pendant 8 heures. 😴
Au cours de la nuit, notre sommeil évolue à travers plusieurs phases :
→ l’endormissement
→ le sommeil léger
→ le sommeil profond
→ le sommeil paradoxal
Ces différentes phases forment un cycle d’environ 90 minutes, qui se répète généralement 4 à 6 fois au cours de la nuit.
Chaque étape joue son rôle et participe à la récupération du corps et de l’esprit.
Alors oui : une bonne nuit, c’est toute une mécanique. 💤