DragonflyChair - aktywne siedzenie, dla zdrowia kręgosłupa i bioder

Strona główna
Polska
Jozefosław
DragonflyChair - aktywne siedzenie, dla zdrowia kręgosłupa i bioder

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Krzesło biurowe Dragonfly wspiera naturalne dla ciała siedzenie w rozciągających pozycjach, tak

Wiadomym jest, że długotrwałe siedzenie, stanie czy nawet leżenie nie jest zdrowe. Życie to kreacja przeplatana odpoczynkiem, toczy się w równowadze. Po odpoczynku nocnym powinniśmy być aktywni, aby wspomóc ciągły ruch i życie toczące się wewnątrz nas. Niestety bierne siedzenie na tradycyjnym krześle z oparciem rozleniwia nasze mięśnie, przez co kręgosłup traci swoje podparcie i zaczyna się wykrzywiać, narządy wewnętrzne są niedokrwione, a mięśnie miednicy przykurczone. Dlatego rozwiązania trzeba szukać w aktywnym siedzeniu w różnych swobodnych i rozciągających pozycjach, jak pierwotni ludzie siedzieli na ziemi, a my, jako dzieci na podłodze. I tak, na krześle Dragonfly możesz siedzieć:

- po turecku (siad skrzyżny), co rozluźnia i poprawia elastyczność ciała, wzmacnia mięśnie pleców i brzucha, otwiera miednicę, zwiększa ruchomość w obrębie stawów biodrowych (co zapobiega ich dysplazji w przyszłości), zwiększa dotlenienie organizmu wynikające z wyprostowania kręgosłupa i rozciągnięcia mięśni; reguluje ciśnienie krwi obniżając je dzięki podniesieniu nóg do wysokości bioder;

- po japońsku (siad klęczny)- zachęca do wyprostowanej postawy ciała, w kręgosłupie powstają naturalne dla człowieka siły nacisku (podobne jak przy staniu), ułatwia swobodne oddychanie, działa rozluźniająco na stopy. Siedzisko mniejsze można przestawić o 90°, tak aby siedząc po japońsku trzymać kolana w prawidłowym zgięciu;

- całe stopy na podstawie dolnej (siad w przysiadzie, kucanie) - zwiększa mobilność bioder, ma dobroczynny wpływ na perystaltykę jelit. Szeroki zakres ruchu w tym siadzie stymuluje stawy do wydzielania mazi. Ruch w obrębie stawów powinien przekraczać 90 stopni, aby nie dochodziło do ich degeneracji;

- lub inaczej, tak jak lubisz siedzieć na podłodze.

09/10/2026

🇵🇱Czy godzina treningu wystarczy, jeśli resztę dnia spędzamy siedząc?🏃‍♀️

Rano samochód do pracy, osiem godzin przy biurku, powrót do domu i wieczorny trening. Brzmi jak aktywny dzień? Niekoniecznie!

Godzina treningu przynosi wiele korzyści zdrowotnych, ale pamiętajmy, że pozostałe 23 godziny w ciągu doby również mają znaczenie. Długotrwałe siedzenie wiąże się m.in. z mniej korzystną regulacją poziomu glukozy we krwi i mniejszą aktywnością mięśni. Dlatego oprócz regularnych ćwiczeń warto zadbać również o spontaniczną aktywność w ciągu dnia.

Jak? Wybierajcie schody zamiast windy, przejdźcie pieszo jeden przystanek zamiast jechać autobusem, rozmawiajcie przez telefon podczas spaceru zamiast siedząc na kanapie. Nawet podczas pracy przy biurku warto regularnie zmieniać pozycję (o to już zadba nasze krzesło Dragonflly😎).

Bo aktywny styl życia nie zaczyna się i nie kończy na treningu❤️

🇬🇧Is one hour of exercise enough if you spend the rest of the day sitting?🏃‍♀️

Driving to work in the morning, spending eight hours at a desk, heading home, and then doing an evening workout. Sounds like an active day? Not necessarily!

An hour of exercise brings many health benefits, but let's remember that the other 23 hours of the day matter too. Prolonged sitting is associated with less effective blood glucose regulation and reduced muscle activity. That's why, alongside regular exercise, it's worth including more spontaneous movement throughout the day.

How? Take the stairs instead of the elevator, walk one bus stop instead of riding, or take phone calls while walking rather than sitting on the couch. Even when working at a desk, it's a good idea to change your position regularly (our Dragonfly chair will take care of that😎).

Because an active lifestyle doesn't begin and end with a workout❤️

02/10/2026

🇵🇱Co Wasze stopy robią podczas siedzenia?🦶Kiedy myślimy o siedzeniu, najczęściej skupiamy się na kręgosłupie, plecach czy ustawieniu miednicy. A co w tym czasie dzieje się znacznie niżej?

Stopy i kostki również mogą pozostawać aktywne podczas siedzenia. Poruszanie palcami, unoszenie pięt, zmiana ustawienia stóp czy zginanie i prostowanie stawu skokowego angażują mięśnie podudzi, w tym mięśnie łydek.

Dlaczego ma to znaczenie? Skurcze mięśni łydek pomagają w przepływie krwi z kończyn dolnych w kierunku serca. Mechanizm ten nazywamy pompą mięśniową. Kiedy przez wiele godzin siedzimy niemal nieruchomo, pracuje ona znacznie mniej intensywnie. Nawet niewielkie ruchy stóp i kostek mogą więc aktywować mięśnie nóg i wspierać przepływ krwi.

Dlatego aktywne siedzenie nie zaczyna się wyłącznie od kręgosłupa. Czasem zaczyna się właśnie od stóp! Na krześle Dragonfly różne ustawienia nóg i stóp są naturalną częścią zmiany pozycji. Bo nasze ciało potrzebuje ruchu - od stóp aż po głowę🦶

🇬🇧What are your feet doing while you sit?🦶 When we think about sitting, we usually focus on the spine, back, or position of the pelvis. But what is happening further down?

Our feet and ankles can also stay active while we sit. Moving the toes, lifting the heels, changing the position of the feet, or flexing and extending the ankles engages the muscles of the lower legs, including the calf muscles.

Why does this matter? Contractions of the calf muscles help move blood from the lower limbs back toward the heart. This mechanism is known as the muscle pump. When we sit almost completely still for many hours, it becomes much less active. Even small movements of the feet and ankles can activate the leg muscles and support blood flow.

That’s why active sitting doesn’t start with the spine alone. Sometimes, it starts with the feet! On the Dragonfly chair, different leg and foot positions are a natural part of changing the way you sit. Because our bodies need exercise - from head to toe🦶

30/09/2026

🇵🇱Które naturalne pozycje ciała niemal zniknęły z naszej codzienności?

Jeszcze zanim pojawiły się krzesła, kanapy i biurka, ludzkie ciało odpoczywało zupełnie inaczej. Kucaliśmy, klękaliśmy, siadaliśmy na ziemi, wstawaliśmy z niej i często zmienialiśmy ułożenie ciała. Dziś wiele z tych pozycji pojawia się głównie… podczas treningu.

Kucanie wymaga ruchomości bioder, kolan i kostek. Klęk pozwala pracować stawom w innych zakresach niż klasyczne siedzenie. Siad na ziemi naturalnie zachęca do częstej zmiany ułożenia nóg, a każde zejście na podłogę i ponowne wstanie angażuje całe ciało.

Co ciekawe, im rzadziej korzystamy z tych zakresów ruchu, tym mniej naturalne mogą się nam z czasem wydawać. Ciało adaptuje się przecież nie tylko do tego, co robimy, ale również do tego, co przestajemy robić. I właśnie tutaj krzesło Dragonfly daje ciału coś, czego często brakuje mu przy biurku… Wybór! Możliwość zmiany pozycji, ustawienia nóg i zaangażowania różnych części ciała❤️

🇬🇧Which natural body positions have almost disappeared from our everyday lives?

Before chairs, sofas, and desks became part of everyday life, the human body rested very differently. We squatted, knelt, sat on the ground, got up from the floor, and frequently changed positions. Today, many of these movements appear mainly… during training.

Squatting requires mobility in the hips, knees, and ankles. Kneeling allows our joints to work through different ranges of motion than conventional sitting. Sitting on the floor naturally encourages us to change the position of our legs more often, while getting down to the floor and standing back up engages the whole body.

Interestingly, the less often we use these ranges of motion, the less natural they may begin to feel over time. After all, the body adapts not only to what we do, but also to what we stop doing. And this is where the Dragonfly chair gives the body something it often lacks at a desk… Choice! The freedom to change positions, adjust the legs, and engage different parts of the body❤️

25/09/2026

🇵🇱Czy kręgosłup naprawdę potrzebuje podparcia przez cały czas?

Oparcie krzesła może zwiększać komfort i zmniejszać obciążenie niektórych mięśni podczas siedzenia. I nie ma w tym nic złego! Problem pojawia się raczej wtedy, gdy przez wiele godzin pozostajemy niemal nieruchomo w jednej, nawet bardzo wygodnej pozycji.

Kiedy siedzimy bez oparcia, mięśnie tułowia muszą aktywnie uczestniczyć w utrzymaniu pozycji ciała. Nie oznacza to jednak, że powinniśmy napinać je przez cały dzień. Mięśnie, podobnie jak całe nasze ciało, potrzebują zarówno pracy, jak i odpoczynku.

Dlatego zamiast oczekiwać, że krzesło przez osiem godzin będzie utrzymywało ciało w jednej „idealnej” pozycji, warto dać mu możliwość jej zmieniania - przesuwania nóg, zmiany ustawienia miednicy, prostowania się, przeciągania czy wstawania od czasu do czasu.

I właśnie na tej zasadzie działa krzesło Dragonfly. Brak klasycznego oparcia nie narzuca ciału jednej pozycji, a konstrukcja krzesła daje przestrzeń do jej częstej zmiany❤️

🇬🇧Does your spine really need support all the time?

A chair backrest can increase comfort and reduce the load on certain muscles while sitting. And there’s nothing wrong with that! The problem arises when we remain almost motionless for many hours in a single position, even if it's very comfortable.

When we sit without a backrest, the muscles of the torso have to actively participate in maintaining our body position. However, this doesn’t mean they should stay tense all day. Just like the rest of our body, our muscles need both activity and rest.

So instead of expecting a chair to hold the body in one “perfect” position for eight hours, it’s worth giving it the freedom to change - by moving the legs, adjusting the position of the pelvis, straightening up, stretching, or simply standing up from time to time.

And this is exactly how the Dragonfly chair works. The absence of a traditional backrest does not force the body into a single position, and the chair's design allows for frequent changes in posture❤️

17/09/2026

🇵🇱Co dzieje się z oddechem, kiedy długo siedzimy?

Oddychamy bez przerwy, więc rzadko zastanawiamy się nad tym, że pozycja naszego ciała może wpływać na sposób, w jaki oddychamy.

Kiedy przez długi czas siedzimy w jednej pozycji, szczególnie z pochylonym tułowiem i zaokrąglonymi plecami, klatka piersiowa ma mniej przestrzeni do swobodnego rozszerzania się. Zmienia się również ustawienie żeber i warunki pracy przepony - naszego głównego mięśnia oddechowego. W efekcie oddech może stać się płytszy i bardziej angażować górną część klatki piersiowej.

Co ciekawe, rozwiązaniem nie musi być ciągłe pilnowanie „idealnie prostych pleców”. Znacznie ważniejsza jest możliwość zmiany pozycji! Wyprostowanie tułowia, przeciągnięcie się, uniesienie rąk czy po prostu kilka głębszych oddechów może pozwolić żebrom i klatce piersiowej poruszać się w innym zakresie.

Właśnie dlatego na krześle Dragonfly nie chodzi o znalezienie jednej idealnej pozycji, ale o swobodę jej zmieniania. Bo kiedy ciało ma więcej możliwości ruchu, więcej swobody może zyskać również nasz oddech❤️

🇬🇧What happens to our breathing when we sit for a long time?

We breathe continuously, so we rarely stop to think about how our body position can affect the way we breathe.

When we sit in one position for a long time, especially with the torso leaning forward and the back rounded, the rib cage has less room to expand freely. The position of the ribs and the working conditions of the diaphragm - our main breathing muscle - also change. As a result, breathing may become shallower and rely more on the upper chest.

Interestingly, the solution doesn’t have to be constantly trying to maintain a “perfectly straight back.” What matters much more is being able to change positions! Straightening the torso, stretching, raising the arms, or simply taking a few deeper breaths can allow the ribs and rib cage to move through a different range.

That’s why the Dragonfly chair isn’t about finding one perfect sitting position, but about having the freedom to change it. Because when the body has more opportunities to move, our breathing can gain more freedom too❤️

11/09/2026

🇵🇱Niedoceniony element zdrowia? Światło dzienne!☀️

Dni stają się coraz krótsze, a wraz z nadejściem jesieni, naturalnego światła będzie coraz mniej. To dobry moment, żeby przypomnieć sobie, jak duży wpływ ma ono na nasz organizm.

Światło jest jednym z najważniejszych sygnałów regulujących rytm dobowy. Szczególnie ważne jest rano - pomaga organizmowi rozpoznać, że rozpoczął się dzień, zwiększa czujność i synchronizuj procesy, które kilkanaście godzin później przygotowują nas do snu.

Jak wykorzystać światło do wspierania rytmu dobowego? Rano warto zadbać o ekspozycję na naturalne światło, choćby przez kilka minut na balkonie czy w drodze do pracy. Światło odbierane przez siatkówkę daje mózgowi sygnał, że rozpoczął się dzień, m.in. hamując wydzielanie melatoniny. I nie potrzebujemy do tego pełnego słońca! Nawet w pochmurny dzień naturalne światło na zewnątrz jest znacznie intensywniejsze niż typowe sztuczne oświetlenie w pomieszczeniu.

Jesienią i zimą łatwo spędzić niemal cały dzień pod sztucznym światłem. Dlatego w najbliższych miesiącach, pamiętajmy również o codziennej dawce światła dziennego💛

🇬🇧 An underrated element of health? Daylight!☀️

The days are getting shorter, and with autumn approaching, there will be less and less natural light. It’s a good time to remind ourselves just how much it affects our bodies.

Light is one of the most important signals regulating our circadian rhythm. It is especially important in the morning - it helps the body recognize that the day has begun, and synchronizes processes that prepare us for sleep many hours later.

How can we use light to support our circadian rhythm? In the morning, it’s worth getting some natural light, even if it’s just a few minutes on the balcony or on the way to work. Light detected by the retina signals to the brain that the day has begun, in part by suppressing the release of melatonin. And we don’t need full sunshine! Even on a cloudy day, natural light outdoors is much more intense than typical artificial lighting indoors.

In autumn, it’s easy to spend almost the entire day under artificial light. So in the coming months, let’s also remember to get our daily dose of daylight💛

04/09/2026

🇵🇱Nowy rok szkolny nie oznacza, że ciało nagle przestaje potrzebować ruchu! 🎒

Za nami ponad dwa miesiące pełne aktywności, biegania, spacerów i spontanicznej zabawy. Zadbajmy o to, żeby wraz z powrotem do nauki nie zabrakło w codzienności naszych dzieci miejsca na swobodne poruszanie się!

Pamiętajmy, że potrzeba ruchu nie znika wraz z rozpoczęciem roku szkolnego. Dzieci naturalnie zmieniają pozycję, wiercą się, podwijają nogi czy szukają okazji, żeby wstać. Zamiast traktować każdy taki ruch jako brak koncentracji, warto pamiętać, że aktywność i procesy poznawcze idą ze sobą w parze. Aktywność może wspierać uwagę, koncentrację i proces nauki🧠

Dlatego spróbujmy choć trochę ułatwić naszym dzieciom ten wrześniowy powrót. Pamiętajmy o przerwach, spacerach i aktywności po szkole, ale również o możliwości zmiany pozycji podczas długich godzin nauki w domu.

A w tym z pewnością może pomóc Wam krzesło Dragonfly - pozwalając siedzieć, zmieniać pozycje i ruszać się bez konieczności ciągłego przypominania: „siedź prosto i nie wierć się!” ❤️

🇬🇧A new school year doesn’t mean that the body suddenly stops needing movement! 🎒

After more than two months filled with activity, running, and spontaneous play, let’s make sure that going back to school doesn’t take away our children’s opportunities to move freely throughout the day!

Let’s remember that the need for movement doesn’t disappear when the school year begins. Children naturally change positions, fidget, or look for an opportunity to stand up. Instead of treating every little movement as a sign of poor concentration, it’s worth remembering that physical activity and cognitive processes go hand in hand. Activity can support attention, concentration, and learning🧠

So let’s try to make this September transition a little easier for our children. Let’s remember about breaks, walks, and physical activity after school, but also give them the freedom to change positions during long hours of studying at home.

And this is exactly where the Dragonfly Chair can help - allowing them to sit, change positions, and move without constantly being reminded to “sit up straight and stop fidgeting!” ❤️

21/08/2026

🇵🇱Czy można pracować nad górną częścią ciała… siedząc?

Na pierwszy rzut oka ta pozycja na krześle Dragonfly może wyglądać nietypowo. I właśnie dlatego warto przyjrzeć się temu, co dzieje się z górną częścią ciała.

Szerokie ustawienie nóg zapewnia stabilną bazę, dzięki czemu możemy skoncentrować się na pracy barków, ramion i tułowia. W tej pozycji możemy pracować nad mobilnością barku i ramienia, rotacją górnej części tułowia oraz otwieraniem klatki piersiowej.

Delikatne skierowanie głowy w przeciwną stronę pozwala dodatkowo poczuć rozciągnięcie w bocznej części szyi.

To dobry przykład na to, jak niewielka zmiana ustawienia ciała może otworzyć zupełnie nowe możliwości ruchu. Nie zawsze potrzebujemy skomplikowanego ćwiczenia czy dużej przestrzeni - czasem wystarczy zmienić ustawienie nóg, wykonać lekką rotację i pozwolić barkom pracować w innym zakresie❤️

🇬🇧Can you work on your upper body… while sitting?

At first glance, this position on the Dragonfly chair may look unusual. And that’s exactly why it’s worth taking a closer look at what’s happening in the upper body.

The wide leg position provides a stable base, allowing us to focus on working the shoulders, arms, and torso. In this position, we can work on shoulder and arm mobility, rotation of the upper torso, and opening the chest.

Gently turning the head in the opposite direction can also help create a stretch along the side of the neck.

This is a great example of how a small change in body positioning can open up completely new movement possibilities. We don’t always need a complicated exercise or a lot of space - sometimes all it takes is changing the position of the legs, adding a gentle rotation, and allowing the shoulders to move through a different range ❤️

15/08/2026

🇵🇱Co mięśnie mają wspólnego z krążeniem krwi?

Więcej, niż mogłoby się wydawać! Serce odpowiada za pompowanie krwi, ale w jej powrocie z nóg w kierunku serca pomagają również… nasze mięśnie! Podczas chodzenia czy poruszania stopami mięśnie nóg naprzemiennie kurczą się i rozluźniają, uciskając żyły i wspomagając przepływ krwi w górę. Mechanizm ten nazywany jest pompą mięśniową.

A co dzieje się, kiedy przez kilka godzin siedzimy niemal bez ruchu? P***a mięśniowa pracuje znacznie mniej intensywnie, dlatego krew może łatwiej zalegać w kończynach dolnych. Dodatkowo często przyjmujemy pozycje takie jak noga założona na nogę, które utrzymywane długo mogą powodować miejscowy ucisk i dodatkowo ograniczać swobodę ruchu.

Dlatego dla krążenia ważne są nie tylko treningi czy spacery, ale również te małe ruchy wykonywane w ciągu dnia: poruszanie stopami, zmiana ustawienia nóg, czy kilka różnych pozycji siedzących na krześle Dragonfly Chair ❤️

🇬🇧What do muscles have in common with blood circulation?

More than you might think! The heart is responsible for pumping blood, but our muscles also help blood return from the legs back toward the heart. When we walk or move our feet, the muscles in our legs alternately contract and relax, compressing the veins and helping move blood upward. This mechanism is known as the muscle pump.

But what happens when we sit almost completely still for several hours? The muscle pump becomes much less active, which can make it easier for blood to pool in the lower limbs. We also often sit with our legs crossed, and maintaining this position for a long time can create local pressure and further limit freedom of movement.

That is why good circulation is supported not only by exercise or walking, but also by the small movements we make throughout the day: moving our feet, changing the position of our legs, or trying a few different sitting positions on the Dragonfly chair ❤️

06/08/2026

🇵🇱Czy ruch naprawdę poprawia nastrój?

Zdecydowanie tak! I nie jest to tylko subiektywne odczucie. Dziś wiemy już, że ruch wpływa nie tylko na mięśnie czy serce. Liczne badania pokazują, że regularna aktywność fizyczna odgrywa również ważną rolę w utrzymaniu dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego.

Aktywność fizyczna wpływa na pracę mózgu i układu nerwowego. Poprawia ukrwienie mózgu, pomaga obniżyć poziom napięcia i wspiera procesy odpowiedzialne za regulację nastroju. Dlatego nawet kilka minut ruchu może sprawić, że łatwiej się skoncentrować i spojrzeć na sytuację z większym dystansem.

Nie trzeba od razu przebiec maratonu. To regularny ruch, wykonywany każdego dnia, przynosi największe korzyści.

Może właśnie dlatego tak często mówimy, że Dragonfly chair to coś więcej niż krzesło. Nie został zaprojektowany wyłącznie po to, aby wygodnie siedzieć, ale po to, aby zachęcać ciało do ruchu - bo zyskują na tym nie tylko mięśnie, ale cały organizm❤️

🇬🇧Does movement really improve your mood?

Absolutely! And it is not just a subjective feeling. Today, we know that movement affects much more than just our muscles and heart. Numerous studies show that regular physical activity also plays an important role in maintaining emotional well-being and mental health.

Physical activity influences the brain and nervous system. It improves blood flow to the brain, helps reduce tension, and supports the processes involved in regulating mood. That is why even just a few minutes of movement can make it easier to focus and look at a situation with greater perspective.

You do not have to run a marathon to experience the benefits. It is regular movement, practiced every day, that makes the biggest difference.

Maybe that is why we so often say that the Dragonfly chair is more than just a chair. It wasn’t designed solely to provide comfortable seating, but to encourage the body to move—because it benefits not only the muscles, but the entire body❤️

Adres

Jozefosław

Telefon

+48607957882

Strona internetowa

https://www.dragonflychair.com/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy DragonflyChair - aktywne siedzenie, dla zdrowia kręgosłupa i bioder opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.