22/06/2026
Nawet kosmonauci wiedzą, że o kręgosłup trzeba dbać! 🛸
Prawidłowa pozycja za biurkiem to absolutna podstawa, niezależnie od tego, jaką pracę wykomujesz. 🌍 Zanim zaczniesz pracę, zapamiętaj tę jedną, najważniejszą złotą zasadę ergonomii:
1️⃣ NAJPIERW prawidłowo wyreguluj wysokość swojego fotela pod siebie (Twoje stopy powinny płasko opierać się o podłogę!).
2️⃣ DOPIERO POTEM dostosuj wysokość blatu biurka.
Nigdy na odwrót! Próba dopasowania fotela do źle ustawionego biurka to prosty lot w kierunku bólu pleców. 🚀 Pamiętaj, aby łokcie i kolana tworzyły kąt około 90 stopni, a Twoje ciało na pewno Ci podziękuje. 🙌
A Wy jak tam? Pilnujecie prawidłowej postawy, zawsze też po godzinie pracy zróbcie chwilę przerwy w pozycji stojącej 😄