La Voix Sophro

𝐄𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐓𝐎𝐔𝐓𝐄𝐒 𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨̂𝐭𝐞́ ?

À l’approche des examens et concours, beaucoup de jeunes (ou moins jeunes !) vivent la pression, les pensées qui tournent, les nuits agitées, les difficultés à se concentrer…

Et pourtant, le corps possède déjà des mécanismes naturels d’apaisement.

L’application propose des 🎧 séances guidées pour aider à :
✨ mieux gérer le stress
🧠 préparer mentalement une épreuve
🌬️ retrouver le calme avec une respiration anti-stress
🌙 se relaxer, mieux dormir la nuit et mieux récupérer en journée

Car Respiration, Relaxation et Préparation mentale peuvent réellement aider à retrouver plus de calme, de concentration et de confiance.

Et ainsi optimiser ses ressources en périodes de révisions et rester en pleine possession de ses moyens le Jour J !

🎁Profitez d'une semaine d'essai gratuite (vous ne serez débité(e) des 5,80€ QUE SI vous confirmez votre abonnement à la fin des 7 jours).

🔎 Plus d'infos sur l'Appli : "La Voix Sophro" sur App Store / Google Play ou https://www.lavoixsophro.com/

🔎 Envie d'en savoir plus, n'hésitez pas à me contacter :
☎️ 06 92 09 94 39
📧 [email protected]

✨𝐄𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞 "𝐒𝐞 𝐃𝐞́𝐩𝐥𝐨𝐲𝐞𝐫" ?
-Se Déployer, dans un premier temps au niveau 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐞𝐥 , se redresser, s'ouvrir, redonner de l'espace à la respiration
- Se Déployer, au niveau 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥, insuffler de l'élan, de la motivation, de la confiance, de la force... selon LA ressource dont vous avez le plus besoin actuellement pour relancer votre vitalité.
- Se Déployer, au niveau 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥, retrouver clarté et concentration, à partir de la maîtrise de pranayama (techniques de respiration)
- Se Déployer, au niveau 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐞́𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞, augmenter son niveau d'énergie, à partir, là encore, de techniques de respiration dynamisantes.

✨Pour expérimenter comment le souffle, associé au mouvement, à la visualisation, à l'autosuggestion ou encore à la musique , peut être un levier puissant de mieux-être et de transformation, rejoignez-moi ce dimanche 17 mai de 9H à 12H à la salle Esprit Pilates 974.

✨(Attention plus que 3 places. )

𝑬𝒏𝒗𝒊𝒆 𝒅𝒆 𝒔𝒐𝒖𝒇𝒇𝒍𝒆𝒓, 𝒅𝒆 𝒔𝒆 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒙𝒆𝒓, 𝒅𝒆 𝒓𝒆𝒄𝒉𝒂𝒓𝒈𝒆𝒓 𝒔𝒆𝒔 𝒃𝒂𝒕𝒕𝒆𝒓𝒊𝒆𝒔 𝒆𝒕 𝒅'𝒐𝒖𝒃𝒍𝒊𝒆𝒓 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒒𝒖𝒆𝒔 𝒊𝒏𝒔𝒕𝒂𝒏𝒕𝒔 𝒕𝒐𝒖𝒕𝒆𝒔 𝒍𝒆𝒔 𝒑𝒓𝒆́𝒐𝒄𝒄𝒖𝒑𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒅𝒖 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔 ?

Retrouvez-moi à la salle Espritpilates974 (rue Etienne Azéma, au-dessus d'Ecotel à la Saline Les Bains )

✅ Soit pour 𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝟏𝟖𝐇𝟏𝟓 𝐚̀ 𝟏𝟗𝐇𝟏𝟓 les mercredis 20 et 27 Mai 2026
Tapis, zafu, coussins relaxants pour les yeux , infusion réconfortante...il n'y a plus qu'à vous allonger et à vous laisser guider...
💰 Tarif : 15€ la séance

✅ Soit pour 𝐥'𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 "𝐒𝐞 𝐃𝐞́𝐩𝐥𝐨𝐲𝐞𝐫", 4ième et dernier temps fort du programme "Cap Mieux-Etre et Vitalité", le Dimanche 17 Mai de 9h à 12H
💰 Tarif : 40€
🔎 Plus d'infos sur cet atelier: https://www.lavoixsophro.fr/ateliers-2/

⚠️ Inscription ou demande d'infos par message privé par tel, SMS ou mail
☎️ 06 92 09 94 39
📧 [email protected]
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🔎 Plus d'infos sur l'Appli : "La Voix Sophro" sur App Store / Google Play ou www.lavoixsophro.com

Bien respirer, est l'un des 4 piliers essentiels de la Santé. D'autant plus essentiel, qu'il favorise les 3 autres: le sommeil, l' alimentation, et l activité. La respiration est la fonction transversale à toutes les autres fonctions et systèmes de notre corps (digestion, tension artérielle, système cardiaque, hormonal ...).
On peut faire 1000 régimes et ne pas comprendre pourquoi on ne perd pas de poids. Consulter les meilleurs psychologues et ne pas comprendre pourquoi on va toujours mal. Prendre les meilleurs compléments alimentaires et ne pas comprendre pourquoi on ne dord toujours pas...
Si on respire mal, cela impacte de façon transversale toutes nos fonctions biologiques ET notre psychisme.
BIEN RESPIRER est la première étape de mon programme "Cap Mieux-Être être et Vitalité".
4e et dernière étape du programme intitulée "Se Déployer" , ce dimanche 17 mai, à la salle Espritpilates974 à la Saline Les Bains.
Toutes les infos sur mon site www.lavoixsophro.fr ou sur ma page La Voix Sophro.
(Article paru ce jour sur l' Info.re)

Bien respirer : le geste simple qui booste votre santé Inspirer, expirer… nous le faisons sans y penser plus de 20 000 fois par jour. Pourtant, la manière dont nous respirons a un impact direct sur notre stress, notre concentration et notre bien-être. Des techniques simples et accessibles peuvent transformer ce geste quotidien en véritable allié s...

Respirer pour vivre
ou
mieux respirer pour mieux vivre ,
qu'est-ce que vous choisissez ? 😊

Tu penses que respirer… c’est automatique ? Oui. Mais bien respirer, ça s’apprend. Aujourd’hui, une grande partie des adultes respire par la bouche sans s’en rendre compte. Et pourtant, ce simple réflexe peut impacter directement : ➡️ ton niveau de stress ➡️ la qualité de ton sommeil ➡️ ton énergie au quotidien Respirer par le nez, ce n’est pas un détail. C’est la base d’une respiration consciente, celle qui permet à ton corps de retrouver un équilibre. La bonne nouvelle ? Tu peux déjà agir, en quelques minutes par jour ⏱️ ✅ C’est exactement ce que propose Respirelax : des exercices simples, guidés et scientifiquement validés pour t’aider à reprendre le contrôle de ta respiration. 💬 Tu respires plutôt par le nez ou par la bouche ? Dis-le-moi en commentaire 👉 Et si tu veux tester, le lien est en bio pour télécharger l’app

✨ATELIER 4 — SE DÉPLOYER
𝘼𝙘𝙘𝙚́𝙙𝙚𝙧 𝙖̀ 𝙨𝙚𝙨 𝙧𝙚𝙨𝙨𝙤𝙪𝙧𝙘𝙚𝙨 𝙞𝙣𝙩𝙚́𝙧𝙞𝙚𝙪𝙧𝙚𝙨 𝙜𝙧𝙖̂𝙘𝙚 𝙖𝙪 𝙨𝙤𝙪𝙛𝙛𝙡𝙚.
Après avoir appris à :
mieux respirer, mieux dormir et réguler ses émotions…
Place à une étape essentielle : mobiliser ses ressources intérieures.
✨Dans cet atelier, vous apprendrez à :
• retrouver de l’espace dans votre corps et votre respiration
• renforcer votre concentration et votre clarté mentale
• activer votre énergie selon vos besoins
• cultiver des états comme le calme, la motivation, la confiance

✨ Le fil rouge : LA RESPIRATION (pranayama, respiration 360°, breathwork, Oxygen Advantage), combinée à des pratiques de relaxation, visualisation et mouvement.

🌬️Un temps pour revenir à soi… et se déployer pleinement.

✨ Animé par Geneviève LAURI, sophrologue diplômé depuis 2014 et auteure de l'Application "La Voix Sophro"
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💰 Tarif : 40€
⚠️ Inscription par message privé par tel, SMS ou mail
☎️ 06 92 09 94 39
📧 [email protected]
🔎 Plus d'infos sur l'atelier: https://www.lavoixsophro.fr/ateliers-2/
🔎 Plus d'infos sur l'Appli : "La Voix Sophro" sur App Store / Google Play ou www.lavoixsophro.com

Merci Silna Couture pour ses jolis coussins relaxants pour les yeux ! Finitions soignées, tissus variés ...et en plus parfumés à la lavande !