[i。ciami] 愛什米

在動作間，我們療癒著自己 #舞蹈治療

Nana Koch: 舞蹈/运动治疗介绍 “运动是一种基本的交流形式，为我们提供了社会化的机会、群体的发展以及表达我们的生命和内心思想和感受的体验。” - Nana Koch 在这段ADTA讲座中，经过专业认证的舞蹈/运动治疗师、持照的创造性艺术治疗师和屡获殊荣的教...

[活動訊息。分享]
這很有意思，同時有舞蹈動作治療師的分享，很有趣呀，跟著一起五行與節氣。

TDTA年度大事‼️
今年台灣舞蹈治療研究協會的年會將於6/3在「中國文化大學」展開，呼應著今年的主題「身體與大自然和諧共處」。
這次年會邀請了徐菁蓮舞蹈動作治療師、Marazaite-Lin 德國治療性舞蹈指導師，帶我們一起體驗本土的「節氣」與「五行」等主題工作坊；更邀請了來自英國倫敦大學Goldsmiths學院舞蹈動作治療研究所教授Caroline Frizell博士，為我們帶來精彩的國際線上講座「舞蹈動作心理治療中的動中身體與環境正義」。
邀請各位一起前來山明水秀的陽明山上，共度一天美好的舞動時光吧！

更多資訊：
https://forms.gle/TP8bNstR5grfpJ527

覺察課程在桃園社大，歡迎分享給需要的朋友們喔。 #與疼痛共舞 #疼痛管理 #正念與疼痛

與疼痛共舞，正念聊育
當疼痛、受苦、壓力阻絕了自己享受生命的樂趣時，我有機會擺脫它嗎？由資深疼痛管理護理師 帶大家與疼痛共處的生活旅程。
課程時間：周三下午14:00~17:00，桃園市社大(桃園火車站步行5分鐘)
https://ty.twcc.org.tw/course/

(覺察練習的課程參考與推薦)

經過天空 抬抬頭，紀錄這天連著我們的天際。
如果你願意，讓我們一起，分享抬頭看見的天空，紀錄那
也許是薄罩著霧紗，
也許有些是零星的白雲到訪，或者是
攬在前方的灰陰濃雲，..

以各自紀錄著天空，
一時一時的變化，
迎接即將到來的2022，
新年裡的各種的臨時變化。

#天空一直在 #有著不同朋友到訪

[好課推推。友善溝通]
台北聖道明中心將在明年1月16開設 無過錯區課程(這是善意溝通的進階工作坊)，邀請有參加過初階工作坊的成員，把握機會報名囉。
https://www.facebook.com/TPEDMC/photos/a.1739698642928233/3213820468849369/

#非暴力溝通 #友善溝通

由《非暴力溝通親子篇》、《教室裡的非暴力溝通》作者、國際非暴力溝通中心認證培訓師蘇拉·哈特和維多利亞·金道·哈德森共同設計開發的無錯區®遊戲，適合5歲~95歲任何年齡的人士，適用于個人、家庭、學校、組織、心理輔導等場合。

無錯區遊戲的目的是創造連結，是自我理解、化解焦慮、促進對話、建立溝通、解決問題、緩解衝突、增進關係的工具。豐富多彩的遊戲墊子和卡片能清楚展示溝通過程，讓參與者對於情感和想法的溝通互動一目了然。老師和家長可以通過遊戲協助兒童和青少年提升情商、同理心、解決問題的能力等。

課程內容
1.同理自己

當你好奇自己怎麼了
當你被觸發時
2.同理他人

當你好奇他人怎麼了
當對方有情緒時
當對方被觸發時
3.尋找需要

探索行為背後的需要
4.滿足需要的策略

滿足需要的策略有哪些
衝突發生在策略面
5.提出滿足需要的請求

6.用非暴力溝通向他人表達

無錯區®遊戲適合使用的人群
1.成人——個人使用
2.教師和學生使用
3.家庭使用
4.孩子使用
5.成人之間——夫妻或小組使用
6.商業領域
7.心理諮詢師和親子教育講師

[體驗活動。周三有約]
動靜覺察-健康的吸引力法則 @台中 @福客堂社會企業
日期 2021年12月15日(三)
時間 下午3~4點
地點 福課堂社會企業 (台中市五權路2-46號, 鄰近文化中心)
活動報名 https://forms.gle/eaNoSnegch3PBj13A
----------------
動靜覺察，是健康的吸引力法則中，重要項目之一。經由不同形式的覺察練習，運用於身心壓力調節的過程，它可以是情緒管理的重要能力與運用。培養覺察能力是心智訓練的重要技巧，至今有數千篇科學驗證；研究發現一段時間練習，對大腦情緒反應過程有實際生理影響。

透過情緒調節力的學習，讓我們有機會整理自己的邊界，有機會穿越生活裡的各種喜怒哀樂苦鹹；會有機會在幫助他人時，分享這經過生活裡一直會有著的各種情緒狀態的穿透作法。達賴喇嘛與科學家的對談、科學印證，已知道建立心理韌性、感受幸福的能力，是可以透過刻意練習培育而來的。我們都有為自己靠近身心健康與幸福的選擇機會，如果你願意，透過動靜的覺察，體驗健康與幸褔力的練習曲。

體驗活動過程有伸展，請著輕鬆彈性的衣服；請以照顧自己安全安頓優先。

[好片推薦。達賴喇嘛：大腦故事]

台北真善美
12/10(五)-12/16(四)
持續上映第五週

台北真善美場次為
12/10(五)12:10
12/11(六) 17:40
12/12(日) 17:40
12/13(一) 17:40
12/14(二) 17:40
12/15(三) 17:40
12/16(四) 17:40

造局者，如何將一手爛牌打成王牌呢？
2021年加州聽損者高中足球隊連勝12場，讓所有聽力正常的球隊吃了閉門羹，在父母多數不懂手語的這群隊友之間，他們走過更多的孤寂和未得到聆聽，但這些可以是對生命的考驗，也可以是給生命的韌力，在足球場上，他們以更凝聚的隊友動力，穿越競賽的高壓，並奪標。

#聽損者 #高中 #足球

新千禧年需要的心智教育
達賴喇嘛尊者的短講與問答

直播網址：https://youtu.be/FG83KNKtMhY
台灣時間：11:30am~12:30pm
主辦單位：Palas Athena, a Brazilian NGO 巴西的非政府組織

以英語為主，同時有華語等14國語言的同傳聲譯

新千禧年的心智教育 2021年11月24日達賴喇嘛尊者將給予簡短演講，之後會有問答環節標題：新千禧年的心智教育印度時間：上午09:00～10:00am台灣/北京時間：11:30am~12:30pm主辦單位：帕拉斯雅典娜，巴西非政府組織對談以英語為主，還有華語等14國語言....

延續著幸福力的第二週，
刻意練習刻意的看電影XD

https://www.facebook.com/toot77/photos/a.893272790755540/4531632323586217

[大腦故事。優質電影推薦］

全球有10%飽受精神困擾，
快速變遷的時代，這已成為在癌症、
心臟病之後的第三大疾病....
達賴喇嘛透過與科學家30年的對談，
試圖探索與找尋讓人類延續幸福的可能，

"如果我要幸福快樂，希望世界和平，那需要的是去看看我們的情緒..."有人這樣提醒著達賴，"要小心，科學是宗教的殺手.."

面對這樣強硬的殺手，
達賴喇嘛是鐵了心堅定要對談的，
以行動穿越所有的質疑、擔心與硬牆壁，
30年了，想想，自己有什麼是跟想要做覺得值得，利益多人的事，堅定而執著的前行著30年的呢？
又或者，有著集結多方的想法和討論，
延續著找合適方向，以多人共同合作找問題解方的歷程呢？

話說，我自己審視了一下，
覺得多人長期的合作，是不容易的事。

對話中，屏除原有的成見，放下專業的牆進入對談，這過程不但是科學與佛教哲學觀的對話，就如同一段非暴力的溝通歷程，
以實際對話呈現的優質學習場，

如果你希望靠近幸福，或者像我一樣，
因為覺得靠近幸福是件愉悅的事，
願意嘗試不熟悉的練習方式，
或者，你希望擁有幸福，
趁著電影還在戲院上映的日子，
透過行動，
用大螢幕陪自己靠近幸福的希望和願意，
陪自己想要的願想，
認識這築成共同看見的交集和做法的這段旅程，
邀請你，我們往幸福的方向繼續往前踏～

(文/十口口十)

https://youtu.be/kZ5zVY328Fw?t=9

[電影推薦。禪在我心] Upper Story

11/12(五)首日上映的紀錄片，是 #達賴喇嘛與科學家 的對談，很喜歡 #達賴 的笑容和調皮，導演很有意思，在每個不同段落將達賴喇嘛的小淘氣留在影片中，這使得自己得以看到，更靠近生活模樣的達賴尊者。

與世界頂尖科學家正式會談，並不容易，一來是邀請不同領域的成員共聚一堂，就是個不是一般人喊一喊就聚得到的事。邀請的每位重將，都是各領域裡的頂上嘉賓。以辦活動邀約貴賓的觀點看，通常重量級大咖請得動，意思就是活動主辦裡出來打招呼迎賓的主人，大概對應的大咖程度也是不相上下，才有機會這樣串起會面的可能，和有機會排到時間，更別說從專家角度做對談了，那在聊一聊關心一下之外，如何談到深入的，有實質交流的內容，在對談裡，在連續的邀請中願意前往，彷彿可窺見那會談之間，參與成員對徹樣到的感受和狀態。

與生物、物理、心理、神經等多領域的科學家交流，僅有可以邀到頂尖學者的社會地位之外，要每年一次持續聊30多次，容易嗎？就自己的觀察，找一位對談都相當不易的，同時邀請好幾位，且連續型的座談，現在在聯合國國際組織、TED、商業大會、宗教型聚會、專業領域的年度大會、國際運動賽事...外，還真的不容易見到持續型主題延續的對話會場呢。更何況是由好奇心發起的邀請，延續著，至今...

換個角度想，若非想真心誠意了解更多，對話才有多次再往各自能有貢獻的方向推進，想想，自己跟什麼樣的陌生對象可以連續十年每年一次的交流，且繼續著10年、20年、30年呢？達賴喇嘛做到了，同時繼續做著。

這是段紀錄了30年的影片剪輯，回顧自己的30年大概沒有很多機會，而在這個時空裡，很幸運的是有科技和網絡，有影音和視頻，有自己的好奇和想知道，也許會帶著這個學習旅程，往它可以的發展前進。試著了解，這個身而為人的生物體，可以如何的，在這段地球日的行程中，能夠與幸福更貼近，在上下起伏的日常裡，心中留著的是多些喜悅的比例，為此，在前行可以遇見有此好奇的好友們，那，一起，前行。

達賴喇嘛在與科學家的對話中，找到了，幸福可以練習，像是學習小提琴那般的，可以透過訓練做累積，透過刻意練習，建立這個幸福力。



預告片 https://youtu.be/NzlOy7bHTGw

★ 上映戲院 ★
台北 | 台北真善美、光點華山、國賓長春戲院、哈拉影城
台中 | 台中大遠百威秀
桃園 | 桃園統領威秀
台南 | 台南真善美、台南南紡威秀
高雄 | 高雄大遠百威秀