01/07/2024
午睡超過1小時,失智風險高1.4倍!醫教3招才睡出護腦防心臟病好處
午睡超過1小時,失智風險高1.4倍!醫教3招才睡出護腦防心臟病好處|早安健康 最近閱讀一份美國加利福尼亞大學研究,研究人員的發現:午睡和大腦衰老之間,可能存在著一種「雙向」關係,當一個人午睡太多,一年後的失智風險增加;一個病患罹患失智,他...
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01/07/2024
午睡超過1小時,失智風險高1.4倍!醫教3招才睡出護腦防心臟病好處
午睡超過1小時,失智風險高1.4倍!醫教3招才睡出護腦防心臟病好處|早安健康 最近閱讀一份美國加利福尼亞大學研究,研究人員的發現:午睡和大腦衰老之間,可能存在著一種「雙向」關係,當一個人午睡太多,一年後的失智風險增加;一個病患罹患失智,他...
24/06/2024
尿意縮得住、白天不怕想睡!治頻尿7招必學:這時間後少喝水!
尿意縮得住、白天不怕想睡!治頻尿7招必學:這時間後少喝水|早安健康 【早安健康/馬光中醫民權院李建志醫師】改善頻尿,中醫有一套頻尿症狀一直來,不僅影響到工作的情緒,也會降低睡眠品質。根據國際尿控協會(InternationalC...
10/06/2024
睡前不要滴眼藥水!5種眼藥水「NG用法」傷眼睛,醫教這招增加藥效!
睡前不要滴眼藥水!5種眼藥水「NG用法」傷眼睛,醫教這招增加藥效|早安健康 電腦、手機、平板…不論是工作、學習還是休閒,用眼時間越來越長,難免眼睛酸澀不舒服,而點眼藥水舒緩眼睛也成為不少人的日常保養。不過有專家提醒,千萬別一點完眼藥水就...
03/06/2024
「起床的姿勢」一直都錯了?醫師教這樣起身下床,不傷膝蓋不腰痛!
你「起床的姿勢」一直都錯了?醫師教這樣起身下床,不傷膝蓋不腰痛!|早安健康 腰痠背痛是許多脊椎疾病患者會有的症狀,但就算是一般人,有時候也會無緣無故出現類似的不適,甚至可能不會在短時間內消失。事實上,包含腰痛、脖子痠痛等症狀的出現,與日...
27/05/2024
用「賴床」來養生!「3個3分鐘」防頭痛、助黑髮、防跌倒
天涼難起床?剛好用「賴床」來養生!「3個3分鐘」防頭痛、助黑髮、防跌倒|早安健康 冬天難起床!給自己三個三分鐘的時間,打破懶床日常!寒冷的天氣,起床變得更加艱辛,被窩的溫暖總是讓人情不自禁地想再多躺一會,但讓我們試著給自己三分鐘,透過三個小動...
20/05/2024
每天喝咖啡怕睡不好?營養師教你喝「這些」不但能提神還能睡得更好
每天喝咖啡怕睡不好?營養師教你喝「這些」不但能提神還能睡得更好|健康2.0 咖啡因能刺激中樞神經,讓人在上班時更有精神,但過量攝取咖啡因或含咖啡因飲品也可能影響睡眠品質。營養師指出,想妥善照顧睡眠,又想安心提神,可以在下午喝些無咖啡因茶
13/05/2024
枕頭上的黃色污漬怎麼清?清潔專家揭密一妙招,靠「這一物」枕頭衣服能白如初 !
枕頭上的黃色污漬怎麼清?清潔專家揭密一妙招,靠「這一物」枕頭衣服能白如初 ! | Bella.tw儂儂 原本白色的枕頭套,竟然不知不覺中就變成黃色的!究竟怎麼會這樣?美國清潔專家Mrs Hinch以多年的經驗說到,枕頭變黃的原因有多種,主要原因就是汗水,而且,油性頭皮的人或洗完頭髮沒吹乾的人,也可能會在自己的枕頭上...
06/05/2024
睡前刷牙竟能減少12%心臟病風險!日研究:這樣刷還能降低三病風險
睡前刷牙竟能減少12%心臟病風險!日研究:這樣刷還能降低三病風險|早安健康 【早安健康/蔡經謙報導】要怎麼預防心血管疾病?除了減鹽、多運動外,新研究發現,刷牙習慣竟也和心臟健康大有關係。睡前好好刷牙,就對心臟有益。反之,若不刷牙導致口腔...
29/04/2024
地震時在睡覺怎麼辦?專家建議不要跑 必看安全臥室布置助保命!
地震時在睡覺怎麼辦?專家建議不要跑 必看安全臥室布置助保命 地震發生時,你我可能都在睡夢中,警覺性較差,這時該怎麼應對呢?Yahoo奇摩新聞編輯室帶你往下了解。
15/04/2024
研究:睡太少增41%糖尿病風險,還有3習慣也NG
吃得再健康也可能罹患糖尿病?研究:睡太少增41%糖尿病風險,還有3習慣也NG|早安健康 《哪種睡眠型態,易患糖尿病?》2024年3月,一項發佈在《美國醫學會雜誌》的研究顯示,糖尿病的發生不僅和不健康的飲食有關,還與睡眠直接相關。而且健康的飲食不能抵...
08/04/2024
枕頭太高竟致頸動脈剝離、中風危機!醫師6招用對選對才睡出健康
枕頭太高竟致頸動脈剝離、中風危機!醫師6招用對選對才睡出健康|早安健康 我們常常說:「高枕無憂」,其實那是錯誤的科學資訊!最近的一項研究,揭露了一個令人意想不到的健康隱患:使用過高的枕頭,可能增加患上自發性椎動脈夾層(Spontan...
01/04/2024
小睡最多只能20分鐘?空調開整晚會睡得更好?日本「睡眠研究所」所長破解睡眠迷思|名人專業問答|
小睡最多只能20分鐘?空調開整晚會睡得更好?日本「睡眠研究所」所長破解睡眠迷思|名人專業問答|GQ Taiwan 筑波大學國際綜合睡眠醫學研究所所長柳沢正史來到日本版的 Tech Support 中,他將為 WIRED 回答有關睡眠的各種問題。00:00 intro00:21 做好準備的睡著vs.不知不覺的睡著00:51 閉上眼躺下來就能獲得六成睡眠效果?01:12 一暝大一寸是真....
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