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午睡超過1小時，失智風險高1.4倍！醫教3招才睡出護腦防心臟病好處

午睡超過1小時，失智風險高1.4倍！醫教3招才睡出護腦防心臟病好處|早安健康 最近閱讀一份美國加利福尼亞大學研究，研究人員的發現：午睡和大腦衰老之間，可能存在著一種「雙向」關係，當一個人午睡太多，一年後的失智風險增加；一個病患罹患失智，他...

尿意縮得住、白天不怕想睡！治頻尿7招必學：這時間後少喝水!

尿意縮得住、白天不怕想睡！治頻尿7招必學：這時間後少喝水|早安健康 【早安健康／馬光中醫民權院李建志醫師】改善頻尿，中醫有一套頻尿症狀一直來，不僅影響到工作的情緒，也會降低睡眠品質。根據國際尿控協會（InternationalC...

睡前不要滴眼藥水！5種眼藥水「NG用法」傷眼睛，醫教這招增加藥效!

睡前不要滴眼藥水！5種眼藥水「NG用法」傷眼睛，醫教這招增加藥效|早安健康 電腦、手機、平板…不論是工作、學習還是休閒，用眼時間越來越長，難免眼睛酸澀不舒服，而點眼藥水舒緩眼睛也成為不少人的日常保養。不過有專家提醒，千萬別一點完眼藥水就...

「起床的姿勢」一直都錯了？醫師教這樣起身下床，不傷膝蓋不腰痛！

你「起床的姿勢」一直都錯了？醫師教這樣起身下床，不傷膝蓋不腰痛！|早安健康 腰痠背痛是許多脊椎疾病患者會有的症狀，但就算是一般人，有時候也會無緣無故出現類似的不適，甚至可能不會在短時間內消失。事實上，包含腰痛、脖子痠痛等症狀的出現，與日...

用「賴床」來養生！「3個3分鐘」防頭痛、助黑髮、防跌倒

天涼難起床？剛好用「賴床」來養生！「3個3分鐘」防頭痛、助黑髮、防跌倒|早安健康 冬天難起床！給自己三個三分鐘的時間，打破懶床日常！寒冷的天氣，起床變得更加艱辛，被窩的溫暖總是讓人情不自禁地想再多躺一會，但讓我們試著給自己三分鐘，透過三個小動...

每天喝咖啡怕睡不好？營養師教你喝「這些」不但能提神還能睡得更好

每天喝咖啡怕睡不好？營養師教你喝「這些」不但能提神還能睡得更好|健康2.0 咖啡因能刺激中樞神經，讓人在上班時更有精神，但過量攝取咖啡因或含咖啡因飲品也可能影響睡眠品質。營養師指出，想妥善照顧睡眠，又想安心提神，可以在下午喝些無咖啡因茶

枕頭上的黃色污漬怎麼清？清潔專家揭密一妙招，靠「這一物」枕頭衣服能白如初 ！

枕頭上的黃色污漬怎麼清？清潔專家揭密一妙招，靠「這一物」枕頭衣服能白如初 ！ | Bella.tw儂儂 原本白色的枕頭套，竟然不知不覺中就變成黃色的！究竟怎麼會這樣？美國清潔專家Mrs Hinch以多年的經驗說到，枕頭變黃的原因有多種，主要原因就是汗水，而且，油性頭皮的人或洗完頭髮沒吹乾的人，也可能會在自己的枕頭上...

睡前刷牙竟能減少12％心臟病風險！日研究：這樣刷還能降低三病風險

睡前刷牙竟能減少12％心臟病風險！日研究：這樣刷還能降低三病風險|早安健康 【早安健康／蔡經謙報導】要怎麼預防心血管疾病？除了減鹽、多運動外，新研究發現，刷牙習慣竟也和心臟健康大有關係。睡前好好刷牙，就對心臟有益。反之，若不刷牙導致口腔...

地震時在睡覺怎麼辦？專家建議不要跑 必看安全臥室布置助保命!

地震時在睡覺怎麼辦？專家建議不要跑 必看安全臥室布置助保命 地震發生時，你我可能都在睡夢中，警覺性較差，這時該怎麼應對呢？Yahoo奇摩新聞編輯室帶你往下了解。

研究：睡太少增41％糖尿病風險，還有3習慣也NG

吃得再健康也可能罹患糖尿病？研究：睡太少增41％糖尿病風險，還有3習慣也NG|早安健康 《哪種睡眠型態，易患糖尿病？》2024年3月，一項發佈在《美國醫學會雜誌》的研究顯示，糖尿病的發生不僅和不健康的飲食有關，還與睡眠直接相關。而且健康的飲食不能抵...

枕頭太高竟致頸動脈剝離、中風危機！醫師6招用對選對才睡出健康

枕頭太高竟致頸動脈剝離、中風危機！醫師6招用對選對才睡出健康|早安健康 我們常常說：「高枕無憂」，其實那是錯誤的科學資訊！最近的一項研究，揭露了一個令人意想不到的健康隱患：使用過高的枕頭，可能增加患上自發性椎動脈夾層（Spontan...

小睡最多只能20分鐘？空調開整晚會睡得更好？日本「睡眠研究所」所長破解睡眠迷思｜名人專業問答｜

小睡最多只能20分鐘？空調開整晚會睡得更好？日本「睡眠研究所」所長破解睡眠迷思｜名人專業問答｜GQ Taiwan 筑波大學國際綜合睡眠醫學研究所所長柳沢正史來到日本版的 Tech Support 中，他將為 WIRED 回答有關睡眠的各種問題。00:00 intro00:21 做好準備的睡著vs.不知不覺的睡著00:51 閉上眼躺下來就能獲得六成睡眠效果？01:12 一暝大一寸是真....