Happy Shopping

SELALU TERJADI!

Konsepnya sama seperti accident. Lutut kita terhentak dari depan dengan dashboard kereta. Yup, selalu terjadi PCL.

So kesannya, lutut akan jadi "hyperextension". Dapat sesuatu?

🌤️ 3D Good Night Pillow 🌤️ - NH Store 2022     Uncomfortable pillows keep you up all night, you fold, flip and fluff but never get that perfect support you have been searching for. The Well Sleep Pillow claims to be so comfortable and supportive that guarantees sound sleep every night. Features: CREATIVE MICRO AIRBALLSThis sle...

PATELLOFEMORAL PAIN SYNDROME

Sakitnya di hadapan lutut, atau lagi senang nak faham, "lenguh" di "sekeliling tempurung lutut"

Kenapa senang terjadi? Sebagai atlet kita banyak gunakan lower body untuk buat gerakan yg dinamik

Tapi, apa solusi untuk PFPS ni? Ada idea yg boleh dikongsi?

SMPAI LUTUT PUN BERGESEL!

Patut ke biarkan lutut ni sakit? Atau perlu amik tindakan segera?

Jangka masa pendek ACL : bengkak dan susah berjalan
Jangka masa panjang ACL : Osteoarthritis

Dah berapa lama korang biarkan cedera lutut? Komen dah berapa bulan👇🏻

FIRST STEP, REHAB?

Bukan sahaja untuk "stability" tapi juga untuk "repair muscle strength"

Bila dah lepas fasa rehab, barulah yakin nak buat exercise yg rancakkk lompat sana lompat sini.

Faham kan?

BERANI ATAU TAKUT?

Biasanya, preparation hampir 80% dan selebihnya adalah disiplin diri.

Jadinya, persiapan adalah sangat penting sebelum dan selepas operate.

Jangan takut okay!