Pea Yoga

Directions

Pea Yoga Yoga for life
"Yoga không chỉ là asana, yoga là cách ta sống" Yoga Studio

Chắc là Mấy chị em chúng ta chạy deadline từ giờ cho tới Tết ha 💪🏻🥰💪🏻🥰Mỗi ngày dành một chút thời gian cho bản thân, vận...
21/10/2026

Chắc là Mấy chị em chúng ta chạy deadline từ giờ cho tới Tết ha 💪🏻🥰💪🏻🥰

Mỗi ngày dành một chút thời gian cho bản thân, vận động một chút, hít thở sâu hơn — đó cũng là cách yêu thương chính mình 🧘🏻‍♀️

Đừng quên rằng, sức khỏe là món quà quý giá nhất mà chúng ta cần trân trọng mỗi ngày 💕

Bạn muốn tìm một lớp yoga:
– Không khí dễ chịu
– Giáo viên chỉnh sửa kỹ
– Bài tập phù hợp mọi cấp độ
– Giảm đau lưng – vai gáy – căng thẳng
– Cải thiện vóc dáng và sức khỏe tổng thể

👉 Vậy bạn rất phù hợp với lớp yoga của mình!

🕒 **LỊCH HỌC CỐ ĐỊNH**
• Sáng: 05:00 – 06:00, 6:30-7:30, 8:00-9:00, 9:30-10:30
• Chiều: 17:15-18:15, 18:30 – 19:30
Hoặc giờ linh hoạt theo yêu cầu vs nhóm/ 1:1

🧘🏻‍♀️ PEA YOGA 🫛
📍Địa điểm: Số 50, Đường Phú Chánh 09, tổ 28, khu phố Phú Chánh, phường Bình Dương, TP. HCM (Bình Dương cũ)
https://maps.app.goo.gl/3X34AsudUoog33hi6?g_st=ic

✨ Dành cho:
– Người mới bắt đầu
– Dân văn phòng ngồi nhiều
– Người muốn thư giãn, giảm stress, giảm cân
– Ai muốn tập đều để khỏe – đẹp – nhẹ nhàng

💬Inbox mình để biết thêm chi tiết
Số lượng học viên mỗi lớp giới hạn để đảm bảo chất lượng 🌸


Chúc các chị em 20/10 thật vui vẻ và hạnh phúc nha🥰🥰🥰Chúc các chị em không chỉ rạng rỡ trong ngày 20/10, mà ngày nào cũn...
20/10/2026

Chúc các chị em 20/10 thật vui vẻ và hạnh phúc nha🥰🥰🥰

Chúc các chị em không chỉ rạng rỡ trong ngày 20/10, mà ngày nào cũng đều cảm thấy mình xứng đáng được yêu thương, trân trọng và hạnh phúc 💕💕💕

15/10/2026

Tìm một chút bình yên vào buổi chiều mưa tại Pea Yoga 🌿😇🧘🏻‍♀️🙏🏻💕

Dù mưa hay nắng, vẫn dành một chút thời gian chăm sóc cơ thể, nuôi dưỡng tâm hồn và giữ lòng bình an 🌸

Yoga không chỉ giúp chúng ta chinh phục những tư thế, mà còn dạy ta cách tin tưởng vào bản thân. Và hôm nay, bạn đã làm ...
15/10/2026

Yoga không chỉ giúp chúng ta chinh phục những tư thế, mà còn dạy ta cách tin tưởng vào bản thân. Và hôm nay, bạn đã làm được điều đó !💕💕💕

Bạn không cần phải giỏi ngay từ đầu, chỉ cần đủ kiên nhẫn để thử, đủ can đảm để vượt qua và đủ yêu thương để tin vào chính mình 💪🏻😇❤️

Biết ơn vì tất cả 🥰🥰🥰

TƯ THẾ CON QUẠ trong yoga (Crow Pose – Bakasana) 🐦‍⬛ là tư thế thăng bằng trên tay, giúp phát triển sức mạnh, khả năng kiểm soát cơ thể và sự tập trung.

🌿 7 lợi ích của tư thế con quạ:
1. Tăng sức mạnh cánh tay và cổ tay
Giúp cơ tay, vai và các cơ quanh cổ tay phát triển sức mạnh để nâng đỡ trọng lượng cơ thể.
2. Tăng cường sức mạnh cơ lõi (core)
Cơ bụng và các nhóm cơ thân mình phối hợp để giữ cơ thể ổn định, hạn chế đổ người về phía trước.
3. Cải thiện khả năng thăng bằng
Rèn luyện sự phối hợp giữa tay, vai, thân mình và chân để giữ trọng tâm trong phạm vi nâng đỡ của hai bàn tay.
4. Rèn luyện sự tập trung
Người tập cần kiểm soát ánh nhìn, hơi thở và chuyển động để duy trì tư thế.
5. Xây dựng sự tự tin, vượt qua nỗi sợ
Khi dám nhấc chân khỏi sàn và giữ thăng bằng, người tập có cơ hội vượt qua tâm lý sợ ngã, học cách tin tưởng vào bản thân.
6. Phát triển khả năng kiểm soát cơ thể
Học cách phối hợp lực đẩy của bàn tay, sự ổn định của vai và hoạt động của cơ lõi thay vì chỉ dùng sức cánh tay.
7. Tạo nền tảng cho các tư thế thăng bằng nâng cao
Giúp người tập làm quen với việc chịu lực trên tay, chuyển trọng tâm và kiểm soát cơ thể — những kỹ năng hữu ích khi học các tư thế thăng bằng tay khác.
🧘 Lưu ý trước khi thực hiện:
- Khởi động kỹ cổ tay, vai và làm nóng cơ lõi trước khi tập.
- Xòe rộng các ngón tay, ấn đều lòng bàn tay và giữ vai chủ động, ổn định.
- Nhìn về phía trước, hơi đưa trọng tâm ra trước một cách có kiểm soát; có thể kê gối hoặc đặt gối mềm phía trước để giảm lo lắng khi tập.
- Không nên dồn toàn bộ trọng lượng vào cổ tay hoặc để đầu rơi mạnh xuống sàn.
- Học viên đang đau cổ tay, vai hoặc có chấn thương cần được điều chỉnh bài tập phù hợp.

🧘🏻‍♀️ PEA YOGA 🫛
📍Địa điểm: Số 50, Đường Phú Chánh 09, tổ 28, khu phố Phú Chánh, phường Bình Dương, TP. HCM (Bình Dương cũ)
https://maps.app.goo.gl/3X34AsudUoog33hi6?g_st=ic


12/10/2026

Năng lượng đầu tuần…ngắm hoa cùng Pea nha🌸🌸🌸

Cứ tưởng cây sẽ rất lâu ra hoa hoặc có khi không ra nổi, vậy mà sáng nay trong lúc cho học viên thư giãn, nhìn ra cửa lại thấy một nhành hoa nở 🥰🥰🥰

Bởi nên gì cũng vậy, Yoga cũng thế, có những thay đổi không đến ngay hôm nay, nhưng mỗi lần ta kiên trì có mặt trên thảm, cơ thể và tâm trí đều đang âm thầm chuyển mình 💕💕💕

🙏🏻🌿❤️🧘🏻‍♀️

06/10/2026

Một tư thế yoga đơn giản nhưng lại giúp cơ thể mở rộng và kéo giãn nhiều vùng cùng lúc:

✨ Kéo giãn cơ đùi sau, bắp chân và vùng hông.
✨ Mở vai, ngực và tăng độ linh hoạt của cột sống.
✨ Cải thiện khả năng giữ thăng bằng và phối hợp cơ thể.
✨ Giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng, thư giãn hơn sau những giờ ngồi nhiều.

✨ Khi kết hợp với hơi thở đều và chậm, tư thế còn giúp mình tập trung vào cơ thể và hiện tại🧘🏻‍♀️

Thử tập và để lại một ❤️ hoặc bình luận cho Pea Yoga biết nhé🥰

🧘🏻‍♀️ PEA YOGA 🫛
📍Địa điểm: Số 50, Đường Phú Chánh 09, tổ 28, khu phố Phú Chánh, phường Bình Dương, TP. HCM (Bình Dương cũ)
https://maps.app.goo.gl/3X34AsudUoog33hi6?g_st=ic

✨ Dành cho:
– Người mới bắt đầu
– Dân văn phòng ngồi nhiều
– Người muốn thư giãn, giảm stress, giảm cân
– Ai muốn tập đều để khỏe – đẹp – nhẹ nhàng

📱0387721949
💬Inbox mình để biết thêm chi tiết
Số lượng học viên mỗi lớp giới hạn để đảm bảo chất lượng 🌸


01/10/2026

Tranh thủ đón chút nắng, lau chùi góc nhỏ, dọn dẹp vài thứ và tận hưởng một buổi sáng thật nhẹ nhàng.

Không để năng lượng tuột xuống chỉ vì một kế hoạch thay đổi.

Mình làm gì thì cứ làm với một tâm thế thật chill, thật hết mình, thật tích cực. 🌿💪🏻💕😇

Nhẹ nhàng với mọi việc, nhẹ nhàng với mọi người thì lòng mình cũng bình yên hơn một chút. ☀️🧘🏻‍♀️❤️🙏🏻🥰

🏡 Pea Yoga


30/09/2026

Ngoài trời đang mưa, bật một chút nhạc, trải thảm xuống, rồi để cơ thể tự tìm thấy nhịp điệu của mình 💕🧘🏻‍♀️🌿🥰




Người cần phơi nắng, thảm cũng cần một chút nắng nhẹ. Không phải để cháy, mà để được sưởi ấm trong những ngày mưa qua 🥰🥰...
29/09/2026

Người cần phơi nắng, thảm cũng cần một chút nắng nhẹ. Không phải để cháy, mà để được sưởi ấm trong những ngày mưa qua 🥰🥰🥰

🧘🏻‍♀️ PEA YOGA 🫛
📍Địa điểm: Số 50, Đường Phú Chánh 09, tổ 28, khu phố Phú Chánh, phường Bình Dương, TP. HCM (Bình Dương cũ)
https://maps.app.goo.gl/3X34AsudUoog33hi6?g_st=ic


Address

Phú Chánh 09
Ho Chi Minh City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pea Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share